Le CBD pour un soulagement naturel du stress

By /

Le CBD a gagné en popularité grâce à ses propriétés anti-stress. L’une des clés de l’efficacité du CBD pour réduire naturellement le stress réside dans ses effets sur la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau essentiel à la régulation de l’humeur. La sérotonine n’influence pas seulement la façon dont nous nous sentons, mais joue également un rôle crucial dans notre capacité à faire face au stress.

Dans cet article de Cannactiva, vous découvrirez comment le CBD peut contribuer à améliorer le bien-être émotionnel et à réduire le stress de manière naturelle. Découvrez pourquoi les huiles de CBD sont si populaires auprès de ceux qui recherchent la relaxation et la tranquillité d’esprit !

Qu’est-ce que le CBD et à quoi sert-il ?

Le CBD ou cannabidiol est l’un des plus de 100 types de cannabinoïdes produits par la plante de cannabis, connus pour leurs bienfaits potentiels sur le bien-être. Contrairement au THC (le composé psychoactif de la marijuana), le CBD n’a pas d’effets psychoactifs et ne crée pas de dépendance.

Le CBD a de multiples propriétés ; il est reconnu pour son potentiel anti-inflammatoire, neuroprotecteur, anti-douleur et anti-anxiété.

Comment le CBD aide-t-il à réduire le stress ?

Le CBD aide à réduire le stress par le biais de différents systèmes dans le corps, en particulier le système endocannabinoïde, qui régule des fonctions clés telles que l’humeur, le sommeil et la réponse au stress. En influençant ce système, le CBD aide à calmer l’esprit et le corps, favorisant ainsi un sentiment de bien-être.

Il convient également de noter que le CBD peut réduire le stress en agissant sur le système nerveux central, dans le cerveau, en agissant sur les récepteurs de la sérotonine, connus sous le nom de 5-HT1A. La sérotonine est un neurotransmetteur crucial dans la régulation de l’humeur et des émotions (1), c’est pourquoi elle a été au centre des recherches en neurosciences et en psychologie.

L'huile de CBD pour l'anxiété
La sérotonine est un neurotransmetteur que notre cerveau utilise pour réguler l’humeur, le stress et l’anxiété. Curieusement, la sérotonine se trouve en plus grande quantité dans le corps, en tant qu’hormone, que dans le cerveau, en tant que neurotransmetteur (1).

La sérotonine est impliquée dans la régulation et l’induction de sentiments de bien-être, la régulation du cycle du sommeil, l’apprentissage, la mémoire et l’appétit (2, 3, 4). Elle est également essentielle à la contraction musculaire, à la régulation thermique, au comportement sexuel et à de nombreux autres processus physiologiques de l’organisme (1).

En activant les récepteurs de la sérotonine, le CBD contribue à améliorer l’humeur et à favoriser un sentiment de calme et de bien-être.

Lorsque les niveaux de sérotonine sont déséquilibrés, nous pouvons nous sentir stressés, anxieux ou déprimés. Le cannabidiol peut activer les récepteurs de la sérotonine, ce qui induit une sensation de bien-être, similaire à celle procurée par la sérotonine elle-même (5).

Dosage des gouttes d'huile de CBD
Le CBD imite les effets de la sérotonine dans le cerveau, ce qui peut contribuer à réduire les sentiments de stress de manière naturelle. Contrairement au THC, qui peut avoir des effets psychoactifs, le CBD ne modifie pas la perception et ne provoque pas d’euphorie.

La sérotonine est largement associée aux sentiments de bonheur et de bien-être et joue un rôle important dans la motivation du comportement humain (4). Voici quelques propriétés et effets de la sérotonine :

  • Régulation de l’humeur: La sérotonine contribue aux sentiments de bien-être et de bonheur.
  • Sommeil: la sérotonine est un précurseur de la mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil (6).
  • Fonctions cognitives: elle est impliquée dans différents processus cérébraux liés à la mémoire, à l’apprentissage et aux performances cognitives générales.
  • Comportement social: peut affecter les interactions sociales et les liens sociaux (4).
  • Fonction cardiovasculaire: la sérotonine joue un rôle important dans le contrôle de la tension artérielle et de la coagulation (7, 8).

En d’autres termes, la sérotonine est essentielle pour que nous nous sentions bien et que notre cerveau fonctionne correctement.

L'anandamide, le THC présent dans l'organisme
Le CBD a montré un potentiel significatif dans la régulation des niveaux de sérotonine dans le cerveau, offrant des avantages pour le bien-être. Ce composant non psychoactif présent dans le chanvre peut induire une sensation de calme et de relaxation, très similaire à celle produite par la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule le bien-être émotionnel (5).

Le CBD et la sérotonine sont liés en raison de la capacité du CBD à stimuler les récepteurs sérotoninergiques 5-HT1A (5). La stimulation de ces récepteurs produit un effet de bien-être, de sorte que la sérotonine et le CBD peuvent produire un effet anxiolytique, favorisant un sentiment de calme et de relaxation.

Comment utiliser le CBD pour lutter contre le stress

Une façon de réduire le stress est d’augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps grâce à des aliments riches en tryptophane et même à l’exercice physique (16). En outre, le CBD peut également augmenter la sérotonine.

Le CBD peut induire une sensation de bien-être dans le corps. Il peut être utilisé sous forme de gouttes d’huile de CBD, de vapes de CBD, de capsules, de gommes et de boissons au cannabidiol.

Veuillez noter que les réglementations relatives à l’utilisation du CBD varient d’un pays à l’autre et que, dans certains pays, l’utilisation par voie orale n’est pas autorisée.

Dosage du CBD

Actuellement, il n’existe pas de dose spécifique de CBD pour produire une sensation semblable à celle de la sérotonine, car chaque corps est différent. Il est donc recommandé de commencer par de faibles doses de CBD et de les augmenter progressivement jusqu’à ce que la quantité idéale soit trouvée pour chaque individu. Il est conseillé de consulter un professionnel avant d’utiliser le CBD contre le stress.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

Lire la suite : Comment le THC affecte-t-il la sérotonine ?

Le THC est un puissant agoniste des récepteurs CB1, ce qui peut entraîner une concentration plus élevée de sérotonine dans le cerveau. Il inhibe également la recapture de la sérotonine, augmentant ainsi sa disponibilité dans le cerveau. Cependant, une utilisation prolongée peut diminuer l’activité de certains récepteurs de la sérotonine, ce qui peut entraîner des troubles affectifs et une dépression (13). En outre, il a été suggéré que l’exposition chronique au THC depuis l’adolescence peut affecter le système sérotoninergique, provoquant de l’anxiété à l’âge adulte (14). Des doses très élevées de THC ont également été associées au syndrome sérotoninergique chez des utilisateurs traités pour une dépression (15), se manifestant par une tachycardie, des spasmes musculaires, de l’anxiété, de l’agitation et du délire. En résumé, le CBD est généralement plus efficace pour soulager le stress en toute sécurité, tandis que le THC présente plus de risques à long terme.

Aliments riches en tryptophane et en sérotonine contre le stress

Un autre facteur qui peut aider à lutter contre le stress est l’augmentation du taux de sérotonine dans l’organisme grâce à des aliments riches en tryptophane (9). La sérotonine est synthétisée dans l’organisme à partir d’un acide aminé essentiel, le tryptophane, présent dans de nombreux aliments. Par exemple, le chocolat (10) et les produits laitiers, en particulier ceux qui contiennent de l’α-lactalbumine (11), contiennent de bonnes quantités de tryptophane.

Le chocolat est riche en anandamide, le composant du cannabis qui ressemble au THC et qui nous rend heureux.
La consommation d’aliments riches en tryptophane a été associée à une meilleure production de sérotonine. Le chocolat et les produits laitiers contiennent de bonnes quantités de tryptophane, ce qui leur permet de traverser la barrière hémato-encéphalique et d’avoir un effet sur le cerveau. Ceci est important car, bien que certains aliments contiennent de la sérotonine, cette molécule ne peut pas atteindre le système nerveux central. Par exemple, les bananes contiennent de grandes quantités de sérotonine (12), mais celle-ci ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique.

Autres bienfaits du CBD pour la santé mentale

Le CBD a montré des avantages potentiels pour l’amélioration de la santé mentale, en particulier pour la réduction de l’anxiété et des sentiments de bien-être.

Il a été démontré que le CBD a un effet anxiolytique, c’est-à-dire qu’il contribuerait à réduire les niveaux d’anxiété. Le CBD et la sérotonine ont tous deux un effet anxiolytique (qui réduit l’anxiété), ce qui permet de se sentir plus calme et plus équilibré. Il a été suggéré que le dysfonctionnement de la sérotonine était lié au trouble anxieux généralisé (TAG) et au trouble panique (4).

Huile de CBD en gouttes

L’huile de CBD pour l’anxiété

Conclusion

Dans l’ensemble, le CBD présente un grand potentiel pour réduire le stress par le biais de différents systèmes, tels que son effet anxiolytique et son interaction favorable avec le système endocannabinoïde et le système sérotoninergique. Contrairement au THC, le CBD ne produit pas d’effets psychoactifs et n’entraîne pas d’accoutumance ou de dépendance.

Note : Il s’agit d’un article d’information qui n’est pas destiné à prévenir, diagnostiquer ou traiter une maladie ou un symptôme. Son contenu peut compléter, mais ne doit jamais remplacer, le diagnostic ou le traitement d’une maladie ou d’un symptôme. Les produits Cannactiva ne sont pas des médicaments et sont destinés à un usage externe. De nouvelles données scientifiques pertinentes peuvent être disponibles depuis la date de publication. L’approche thérapeutique doit toujours être personnalisée et dépendra de l’évaluation professionnelle. Si vous êtes malade ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d’utiliser le CBD.

Références
  1. David, D. J. et Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012
  2. Monti J. M. (2011). Serotonin control of sleep-wake behavior (Contrôle sérotoninergique du comportement veille-sommeil). Sleep medicine reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonin and appetite. Neuropharmacology, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4
  4. Meneses, A. et Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonin and emotion, learning and memory. Reviews in the neurosciences, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Le cannabidiol module la transmission sérotonergique et inverse à la fois l’allodynie et le comportement anxieux dans un modèle de douleur neuropathique. Pain, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Effet de l’activation sélective des récepteurs 5-HT3 de la sérotonine sur le sommeil et l’éveil. In : Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep : Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P. et Barman, S. M. (2012). Serotonin and blood pressure regulation. Pharmacological reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). Role of serotonin in blood coagulation. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470
  9. Young S. N. (2007). Comment augmenter la sérotonine dans le cerveau humain sans médicaments. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Consommation de chocolat et effets sur la synthèse de la sérotonine. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B. et de Haan, E. H. (2002). Les protéines de lactosérum riches en alpha-lactalbumine augmentent le rapport entre le tryptophane plasmatique et la somme des autres grands acides aminés neutres et améliorent les performances cognitives chez les sujets vulnérables au stress. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). The association between banana consumption and the depressive symptoms in Chinese general adult population : A cross-sectional study (L’association entre la consommation de bananes et les symptômes dépressifs dans la population adulte chinoise : une étude transversale). Journal of affective disorders, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008
  13. Hill, M. N., Sun, J. C., Tse, M. T. et Gorzalka, B. B. (2006). Altered responsiveness of serotonin receptor subtypes following long-term cannabinoid treatment. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286. https://doi.org/10.1017/S1461145705005651
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R. et Gobbi, G. (2020). Effets de l’exposition chronique à de faibles doses de Δ9- tétrahydrocannabinol à l’adolescence et à l’âge adulte sur la neurotransmission de la sérotonine/norépinéphrine et les comportements émotionnels. The international journal of neuropsychopharmacology, 23(11), 751-761. Publication anticipée en ligne. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S. et Parker, S. (2024). Serotonin syndrome and cannabis : A case report. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y. et Elghozi, J. L. (1986). Motor activity increases tryptophan, 5-hydroxyindoleacetic acid, and homovanillic acid in ventricular cerebrospinal fluid of the conscious rat” , Journal of neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Utilité potentielle du cannabidiol dans les troubles liés au stress. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi : 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID : 36409719 ; PMCID : PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CBD for Natural Stress Relief

By /

CBD has gained popularity for its stress-relieving properties. One of the keys to CBD’s effectiveness in reducing stress naturally lies in its effects on serotonin, a neurotransmitter in our brain that is essential for regulating mood. Serotonin not only influences the way we feel, but also plays a crucial role in our ability to cope with stress.

In this Cannactiva article, you’ll discover how CBD can help improve emotional well-being and reduce stress naturally. Find out why CBD oils are so popular for those seeking relaxation and peace of mind!

What is CBD and what is it for?

CBD or cannabidiol is one of more than 100 types of cannabinoids produced by the cannabis plant, known for its potential wellness benefits. Unlike THC (the psychoactive compound in marijuana), CBD has no psychoactive effects and is not addictive.

CBD has multiple properties; it stands out for its anti-inflammatory, neuroprotective, pain-relieving and anxiety-relieving potential.

How does CBD help reduce stress?

CBD helps reduce stress through various systems in the body, especially the endocannabinoid system, which regulates key functions such as mood, sleep and stress response. By influencing this system, CBD helps calm the mind and body, promoting a sense of well-being.

It is also noteworthy that CBD can reduce stress by acting on the central nervous system, in the brain, by acting on serotonin receptors, known as 5-HT1A. Serotonin is a crucial neurotransmitter in the regulation of mood and emotions (1), which is why it has been a focal point of research in neuroscience and psychology.

CBD oil for anxiety
Serotonin is a neurotransmitter that our brain uses to regulate mood, stress and anxiety. A curious thing about serotonin is that it is found in greater quantities in the body, functioning as a hormone, than in the brain, functioning as a neurotransmitter (1).

Serotonin is involved in the regulation and induction of feelings of well-being, regulation of the sleep cycle, learning, memory and appetite (2, 3, 4). It is also indispensable for muscle contraction, thermal regulation, sexual behavior and many other physiological processes in the body (1).

CBD, by activating serotonin receptors, helps to improve mood, promoting a sense of calm and well-being.

When serotonin levels are out of balance, we may feel stressed, anxious or depressed. Cannabidiol can activate serotonin receptors, which induces a feeling of well-being, similar to that provided by serotonin itself (5).

Dosage of CBD oil drops
CBD mimics the effects of serotonin in the brain, which may help reduce feelings of stress in a natural way. Unlike THC, which can cause psychoactive effects, CBD does not alter perception or cause euphoria.

Serotonin is largely associated with the feeling of happiness and well-being, playing an important role in the motivational aspect of human behavior (4). Some properties and effects of serotonin are:

  • Mood regulation: Serotonin contributes to feelings of well-being and happiness.
  • Sleep: Serotonin is a precursor of melatonin, a hormone that regulates sleep-wake cycles (6).
  • Cognitive functions: It is involved in different brain processes related to memory, learning and general cognitive performance.
  • Social behavior: It can affect social interactions and social bonds (4).
  • Cardiovascular function: Serotonin plays an important role in the control of blood pressure and coagulation (7, 8).

In other words, serotonin is key for us to feel good and for our brain to function properly.

Anandamide, the THC of the body
CBD has shown significant potential in regulating serotonin levels in the brain, offering wellness benefits. This non-psychoactive component found in hemp can induce a sense of calm and relaxation, very similar to that produced by serotonin, a neurotransmitter that regulates emotional well-being (5).

CBD and serotonin are linked due to CBD’s ability to stimulate serotonergic 5-HT1A receptors (5). Stimulation of these receptors produces the feel-good effect, so both serotonin and CBD can produce an anxiolytic effect, promoting a sense of calm and relaxation.

Ways to Use CBD for Stress

One way to reduce stress is to increase serotonin levels in our body through tryptophan-rich foods and even physical exercise (16). In addition, CBD can also increase serotonin.

CBD can induce a sense of well-being in the body. It can be used in the form of CBD oil drops, CBD vapes, capsules, gummies and drinks with cannabidiol.

Note that regulations on the use of CBD vary from country to country, and in some, oral use is not allowed.

CBD dosage

Currently, there is no specific dose of CBD to produce a serotonin-like sensation, as each body is different. Therefore, it is recommended to start with low doses of CBD and gradually increase until the ideal amount is found for each person. It is advisable to consult a professional before using CBD for stress.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

More information: How does THC affect serotonin?

THC is a potent agonist of CB1 receptors, which can lead to a higher concentration of serotonin in the brain. It also inhibits the reuptake of serotonin, increasing its availability in the brain. However, its prolonged use may decrease the activity of some serotonin receptors, which may lead to affective disorders and depression (13). In addition, it has been suggested that chronic exposure to THC since adolescence may affect the serotonergic system, causing anxiety in adulthood (14). It has also been described that very high doses of THC are linked to serotonin syndrome in users under treatment for depression (15), manifesting with tachycardia, muscle spasms, anxiety, agitation, and delirium. In summary, CBD is generally better at relieving stress safely, whereas THC presents more long-term risks.

Tryptophan- and serotonin-rich foods for stress

Another factor that can help combat stress is to increase serotonin levels in our body through foods rich in tryptophan (9). Serotonin is synthesized in our body from an essential amino acid called tryptophan, which is present in different foods. For example, chocolate (10) and dairy products, especially those containing α-lactalbumin (11), contain good amounts of tryptophan.

Chocolate is rich in anandamide, the THC-like component of cannabis that brings us happiness.
Consumption of tryptophan-rich foods has been linked to improved serotonin production. Chocolate and dairy products contain good amounts of tryptophan, which allows them to cross the blood-brain barrier and have an effect on the brain. This is important because, although some foods contain serotonin, this molecule cannot reach the central nervous system. For example, bananas have high amounts of serotonin (12), but it is not able to cross the blood-brain barrier.

Additional mental health benefits of CBD

CBD has shown potential benefits for improving mental health, especially in reducing anxiety and feelings of well-being.

CBD has shown an anxiolytic effect, that is, it would help to reduce anxiety levels. Both CBD and serotonin have an anxiolytic (anxiety-reducing) effect, which contributes to feeling calmer and more balanced. Serotonin dysfunction has been suggested to be related to generalized anxiety disorder (GAD) and panic disorder (4).

CBD Oil Drops

CBD Oil for Anxiety

Conclusion

In short, CBD shows a great potential to reduce stress through different systems, such as its anxiolytic effect and its favorable interaction with the endocannabinoid system and the serotonergic system. Unlike THC, CBD does not produce psychoactive effects nor does it generate addiction or dependence.

Note: This is an informational article and is not intended to prevent, diagnose or treat any disease or symptom. Its content can complement, but should never replace, the diagnosis or treatment of any disease or symptom. Cannactiva products are not medicines and are intended for external use. There may be new relevant scientific evidence since the date of publication. The therapeutic approach must always be personalized and will depend on the professional assessment. In case of illness or taking medication, consult your doctor before using CBD.

References
  1. David, D. J., & Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive [The pharmacological basis of the serotonin system: Application to antidepressant response]. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012.
  2. Monti J. M. (2011). Serotonin control of sleep-wake behavior. Sleep medicine reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonin and appetite. Neuropharmacology, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4.
  4. Meneses, A., & Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonin and emotion, learning and memory. Reviews in the neurosciences, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Cannabidiol modulates serotonergic transmission and reverses both allodynia and anxiety-like behavior in a model of neuropathic pain. Pain, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Effect of the selective activation of serotonin 5-HT3 receptors on sleep and waking. In: Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep: Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P., & Barman, S. M. (2012). Serotonin and blood pressure regulation. Pharmacological reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). Role of serotonin in blood coagulation. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470.
  9. Young S. N. (2007). How to increase serotonin in the human brain without drugs. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Chocolate consumption and effects on serotonin synthesis. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B., & de Haan, E. H. (2002). Whey protein rich in alpha-lactalbumin increases the ratio of plasma tryptophan to the sum of the other large neutral amino acids and improves cognitive performance in stress-vulnerable subjects. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). The association between banana consumption and the depressive symptoms in Chinese general adult population: A cross-sectional study. Journal of affective disorders, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008.
  13. Hill, M. N., Sun, J. C., Tse, M. T., & Gorzalka, B. B. (2006). Altered responsiveness of serotonin receptor subtypes following long-term cannabinoid treatment. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286 . https://doi.org/10.1017/S1461145705005651.
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R., & Gobbi, G. (2020). Effects of chronic exposure to low doses of Δ9- tetrahydrocannabinol in adolescence and adulthood on serotonin/norepinephrine neurotransmission and emotional behaviors. The international journal of neuropsychopharmacology, 23(11), 751-761. Advance online publication. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S., & Parker, S. (2024). Serotonin syndrome and cannabis: A case report. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y., & Elghozi, J. L. (1986). Motor activity increases tryptophan, 5-hydroxyindoleacetic acid, and homovanillic acid in ventricular cerebrospinal fluid of the conscious rat. Journal of neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Potential Utility of Cannabidiol in Stress-Related Disorders. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi: 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID: 36409719; PMCID: PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CBD voor natuurlijke verlichting van stress

By /

CBD heeft aan populariteit gewonnen vanwege de stressverlagende eigenschappen. Een van de sleutels tot CBD’s effectiviteit in het op natuurlijke wijze verminderen van stress ligt in de effecten op serotonine, een neurotransmitter in onze hersenen die essentieel is voor het reguleren van de stemming. Serotonine beïnvloedt niet alleen hoe we ons voelen, maar speelt ook een cruciale rol in ons vermogen om met stress om te gaan.

In dit artikel van Cannactiva ontdek je hoe CBD kan helpen om het emotionele welzijn te verbeteren en stress op natuurlijke wijze te verminderen. Ontdek waarom CBD-oliën zo populair zijn bij mensen die ontspanning en gemoedsrust zoeken!

Wat is CBD en waarvoor dient het?

CBD of cannabidiol is een van de meer dan 100 soorten cannabinoïden die worden geproduceerd door de cannabisplant, en staat bekend om zijn potentiële voordelen voor het welzijn. In tegenstelling tot THC (de psychoactieve stof in marihuana) heeft CBD geen psychoactieve effecten en is het ook niet verslavend.

CBD heeft meerdere eigenschappen; het staat bekend om zijn ontstekingsremmende, neuroprotectieve, pijnstillende en angstverlichtende potentie.

Hoe helpt CBD bij het verminderen van stress?

CBD helpt stress te verminderen via verschillende systemen in het lichaam, met name het endocannabinoïde systeem, dat belangrijke functies reguleert zoals stemming, slaap en stressrespons. Door dit systeem te beïnvloeden, helpt CBD de geest en het lichaam te kalmeren, waardoor een gevoel van welzijn wordt bevorderd.

Het is ook opmerkelijk dat CBD stress kan verminderen door in te werken op het centrale zenuwstelsel, in de hersenen, door in te werken op serotoninereceptoren, bekend als 5-HT1A. Serotonine is een cruciale neurotransmitter in de regulatie van stemming en emotie (1), en is daarom een belangrijk onderwerp van onderzoek in de neurowetenschappen en psychologie.

CBD-olie voor angst
Serotonine is een neurotransmitter die onze hersenen gebruiken om stemming, stress en angst te reguleren. Het merkwaardige aan serotonine is dat het in grotere hoeveelheden voorkomt in het lichaam, waar het functioneert als hormoon, dan in de hersenen, waar het functioneert als neurotransmitter (1).

Serotonine is betrokken bij de regulatie en inductie van gevoelens van welzijn, regulatie van de slaapcyclus, leren, geheugen en eetlust (2, 3, 4). Het is ook essentieel voor spiercontractie, warmteregulatie, seksueel gedrag en vele andere fysiologische processen in het lichaam (1).

Door serotonine receptoren te activeren helpt CBD de stemming te verbeteren en bevordert het een gevoel van kalmte en welzijn.

Wanneer het serotonineniveau uit balans is, kunnen we ons gestrest, angstig of depressief voelen. Cannabidiol kan serotoninereceptoren activeren, wat een gevoel van welzijn opwekt dat vergelijkbaar is met het gevoel dat serotonine zelf geeft (5).

Dosering van CBD olie druppels
CBD bootst de effecten van serotonine in de hersenen na, wat gevoelens van stress op een natuurlijke manier kan helpen verminderen. In tegenstelling tot THC, dat psychoactieve effecten kan veroorzaken, verandert CBD de waarneming niet en veroorzaakt het geen euforie.

Serotonine wordt in hoge mate geassocieerd met gevoelens van geluk en welzijn en speelt een belangrijke rol in het motivationele aspect van menselijk gedrag (4). Enkele eigenschappen en effecten van serotonine zijn:

  • Stemmingsregulatie: Serotonine draagt bij aan gevoelens van welzijn en geluk.
  • Slaap: Serotonine is een voorloper van melatonine, een hormoon dat de slaap-waakcycli reguleert (6).
  • Cognitieve functies: Het is betrokken bij verschillende hersenprocessen die verband houden met geheugen, leren en algemene cognitieve prestaties.
  • Sociaal gedrag: Kan sociale interacties en sociale banden beïnvloeden (4).
  • Cardiovasculaire functie: Serotonine speelt een belangrijke rol bij de controle van de bloeddruk en stolling (7, 8).

Met andere woorden, serotonine is essentieel voor ons om ons goed te voelen en voor het goed functioneren van onze hersenen.

Anandamide, de THC in het lichaam
CBD heeft aangetoond een aanzienlijk potentieel te hebben in het reguleren van serotonine niveaus in de hersenen, wat voordelen biedt voor het welzijn. Deze niet-psychoactieve component in hennep kan een gevoel van kalmte en ontspanning opwekken, dat erg lijkt op het gevoel dat wordt geproduceerd door serotonine, een neurotransmitter die emotioneel welzijn reguleert (5).

CBD en serotonine zijn met elkaar verbonden door het vermogen van CBD om serotonerge 5-HT1A receptoren te stimuleren (5). Stimulatie van deze receptoren produceert het feel-good effect, dus zowel serotonine als CBD kunnen een anxiolytisch effect produceren, wat een gevoel van kalmte en ontspanning bevordert.

Manieren om CBD tegen stress te gebruiken

Een manier om stress te verminderen is het serotonineniveau in het lichaam te verhogen door tryptofaanrijk voedsel en zelfs lichaamsbeweging (16). Daarnaast kan CBD ook serotonine verhogen.

CBD kan een gevoel van welzijn in het lichaam opwekken. Het kan worden gebruikt in de vorm van CBD olie druppels, CBD vapes, capsules, gummies en cannabidiol drankjes.

Houd er rekening mee dat de regelgeving voor het gebruik van CBD van land tot land verschilt, en in sommige landen is oraal gebruik niet toegestaan.

CBD-dosering

Op dit moment is er geen specifieke dosis CBD om een serotonine-achtige sensatie te produceren, omdat elk lichaam anders is. Daarom wordt aanbevolen om te beginnen met lage doses CBD en deze geleidelijk te verhogen totdat de ideale hoeveelheid is gevonden voor elk individu. Het is raadzaam om een professional te raadplegen voordat je CBD tegen stress gebruikt.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

Lees meer: Welk effect heeft THC op serotonine?

THC is een krachtige CB1-receptoragonist, die kan leiden tot een hogere concentratie serotonine in de hersenen. Het remt ook de heropname van serotonine, waardoor de beschikbaarheid ervan in de hersenen toeneemt. Langdurig gebruik kan echter de activiteit van sommige serotoninereceptoren verminderen, wat kan leiden tot affectieve stoornissen en depressie (13). Daarnaast is gesuggereerd dat chronische blootstelling aan THC sinds de adolescentie het serotonerge systeem kan aantasten, waardoor angst op volwassen leeftijd kan ontstaan (14). Zeer hoge doses THC zijn ook in verband gebracht met het serotoninesyndroom bij gebruikers die behandeld worden voor depressie (15), wat zich uit in tachycardie, spierkrampen, angst, agitatie en delirium. Samengevat is CBD over het algemeen beter in het veilig verlichten van stress, terwijl THC meer risico’s op de lange termijn met zich meebrengt.

Voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan en serotonine tegen stress

Een andere factor die kan helpen bij het bestrijden van stress is het verhogen van het serotonineniveau in het lichaam door middel van voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan (9). Serotonine wordt in het lichaam gesynthetiseerd uit een essentieel aminozuur genaamd tryptofaan, dat aanwezig is in verschillende voedingsmiddelen. Chocolade (10) en zuivelproducten, vooral die met α-lactalbumine (11), bevatten bijvoorbeeld grote hoeveelheden tryptofaan.

Chocolade is rijk aan anandamide, het THC-achtige bestanddeel van cannabis dat ons geluk brengt.
De consumptie van tryptofaanrijke voedingsmiddelen wordt in verband gebracht met een verbeterde serotonineproductie. Chocolade en zuivelproducten bevatten grote hoeveelheden tryptofaan, waardoor ze de bloed-hersenbarrière kunnen passeren en een effect hebben op de hersenen. Dit is belangrijk omdat, hoewel sommige voedingsmiddelen serotonine bevatten, deze molecule het centrale zenuwstelsel niet kan bereiken. Bananen bevatten bijvoorbeeld veel serotonine (12), maar kunnen de bloed-hersenbarrière niet passeren.

Bijkomende voordelen van CBD voor de geestelijke gezondheid

CBD heeft potentiële voordelen aangetoond voor het verbeteren van de mentale gezondheid, vooral in het verminderen van angst en gevoelens van welzijn.

Van CBD is aangetoond dat het een anxiolytisch effect heeft, d.w.z. het zou helpen om angstniveaus te verlagen. Zowel CBD als serotonine hebben een anxiolytisch (angstverminderend) effect, wat bijdraagt aan een kalmer en evenwichtiger gevoel. Serotoninedisfunctie wordt in verband gebracht met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) en paniekstoornis (4).

CBD olie druppels

CBD-olie voor angst

Conclusie

Al met al heeft CBD een groot potentieel om stress te verminderen via verschillende systemen, zoals het anxiolytische effect en de gunstige interactie met het endocannabinoïde systeem en het serotonerge systeem. In tegenstelling tot THC veroorzaakt CBD geen psychoactieve effecten en leidt het niet tot verslaving of afhankelijkheid.

Opmerking: Dit is een informatief artikel en is niet bedoeld om een ziekte of symptoom te voorkomen, diagnosticeren of behandelen. De inhoud kan de diagnose of behandeling van een ziekte of symptoom aanvullen, maar mag deze nooit vervangen. Cannactiva-producten zijn geen geneesmiddelen en zijn bedoeld voor uitwendig gebruik. Na de publicatiedatum kan relevant nieuw wetenschappelijk bewijs beschikbaar zijn gekomen. De therapeutische aanpak moet altijd persoonlijk zijn en hangt af van de professionele beoordeling. Als je ziek bent of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan je arts voordat je CBD gebruikt.

Referenties
  1. David, D. J., & Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive [De farmacologische basis van het serotoninesysteem: Toepassing op de antidepressieve respons]. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012
  2. Monti J. M. (2011). Serotonine controle van slaap-waak gedrag. Slaapgeneeskunde reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonine en eetlust. Neurofarmacologie, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4
  4. Meneses, A., & Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonine en emotie, leren en geheugen. Reviews in de neurowetenschappen, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Cannabidiol moduleert serotonerge transmissie en keert zowel allodynie als angstig gedrag om in een model van neuropathische pijn. Pijn, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Effect van de selectieve activering van serotonine 5-HT3 receptoren op slapen en waken. In: Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep: Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P., & Barman, S. M. (2012). Serotonine en bloeddrukregulatie. Pharmacological reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). Role of serotonin in blood coagulation. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470
  9. Young S. N. (2007). Hoe serotonine in het menselijk brein te verhogen zonder drugs. Tijdschrift voor psychiatrie en neurowetenschappen : JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Chocoladeconsumptie en effecten op de serotoninesynthese. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B., & de Haan, E. H. (2002). Whey protein rich in alpha-lactalbumin increases the ratio of plasma tryptophan to the sum of the other large neutral amino acids and improves cognitive performance in stress-vulnerable subjects. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). De associatie tussen bananenconsumptie en de depressieve symptomen in de Chinese algemene volwassen bevolking: Een cross-sectionele studie. Tijdschrift voor affectieve stoornissen, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008
  13. Hill, M.N., Sun, J.C., Tse, M.T., & Gorzalka, B.B. (2006). Veranderde responsiviteit van serotonine receptorsubtypes na langdurige behandeling met cannabinoïden. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286. https://doi.org/10.1017/S1461145705005651
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R., & Gobbi, G. (2020). Effecten van chronische blootstelling aan lage doses Δ9- tetrahydrocannabinol in de adolescentie en volwassenheid op serotonine/norepinefrine neurotransmissie en emotioneel gedrag. Het internationale tijdschrift voor neuropsychofarmacologie, 23(11), 751-761. Voorafgaande online publicatie. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S., & Parker, S. (2024). Serotoninesyndroom en cannabis: een casusverslag. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y., & Elghozi, J. L. (1986). Motorische activiteit verhoogt tryptofaan, 5-hydroxyindoleazijnzuur en homovanillinezuur in ventriculaire cerebrospinale vloeistof van de bewuste rat. Journal of neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Potentieel nut van cannabidiol bij stressgerelateerde stoornissen. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi: 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID: 36409719; PMCID: PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CBD zur natürlichen Stressbewältigung

By /

CBD hat wegen seiner stresslindernden Eigenschaften an Popularität gewonnen. Einer der Schlüssel zur Wirksamkeit von CBD beim natürlichen Stressabbau liegt in seiner Wirkung auf Serotonin, einem Neurotransmitter in unserem Gehirn, der für die Regulierung der Stimmung unerlässlich ist. Serotonin beeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie wir uns fühlen, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei unserer Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

In diesem Cannactiva-Artikel erfahren Sie, wie CBD dazu beitragen kann, das emotionale Wohlbefinden zu verbessern und Stress auf natürliche Weise abzubauen. Finden Sie heraus, warum CBD-Öle bei Menschen, die Entspannung und Seelenfrieden suchen, so beliebt sind!

Was ist CBD und wofür wird es verwendet?

CBD oder Cannabidiol ist eine von mehr als 100 Arten von Cannabinoiden, die von der Cannabispflanze produziert werden und für ihre potenziellen Vorteile für das Wohlbefinden bekannt sind. Im Gegensatz zu THC (der psychoaktiven Verbindung in Marihuana) hat CBD keine psychoaktiven Wirkungen und macht auch nicht süchtig.

CBD hat zahlreiche Eigenschaften; es ist bekannt für sein entzündungshemmendes, neuroprotektives, schmerzlinderndes und angstlösendes Potenzial.

Wie hilft CBD beim Stressabbau?

CBD trägt über verschiedene Systeme im Körper zum Stressabbau bei, insbesondere über das Endocannabinoid-System, das wichtige Funktionen wie Stimmung, Schlaf und Stressreaktion reguliert. Durch die Beeinflussung dieses Systems trägt CBD dazu bei, Geist und Körper zu beruhigen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Bemerkenswert ist auch, dass CBD Stress reduzieren kann, indem es auf das zentrale Nervensystem im Gehirn wirkt, indem es auf Serotoninrezeptoren, bekannt als 5-HT1A, wirkt. Serotonin ist ein entscheidender Neurotransmitter bei der Regulierung von Stimmung und Emotionen (1), weshalb es in den Neurowissenschaften und der Psychologie im Mittelpunkt der Forschung steht.

CBD-Öl gegen Angstzustände
Serotonin ist ein Neurotransmitter, den unser Gehirn zur Regulierung von Stimmung, Stress und Angst verwendet. Das Kuriose an Serotonin ist, dass es in größeren Mengen im Körper vorkommt, wo es als Hormon wirkt, als im Gehirn, wo es als Neurotransmitter wirkt (1).

Serotonin ist an der Regulierung und Induktion von Wohlbefinden, der Regulierung des Schlafzyklus, des Lernens, des Gedächtnisses und des Appetits beteiligt (2, 3, 4). Es ist auch für die Muskelkontraktion, die Wärmeregulierung, das Sexualverhalten und viele andere physiologische Prozesse im Körper wichtig (1).

Durch die Aktivierung der Serotoninrezeptoren trägt CBD zur Verbesserung der Stimmung bei und fördert ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens.

Wenn der Serotoninspiegel aus dem Gleichgewicht gerät, können wir uns gestresst, ängstlich oder deprimiert fühlen. Cannabidiol kann Serotoninrezeptoren aktivieren, was ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft, das dem von Serotonin selbst entspricht (5).

Dosierung von CBD-Öl-Tropfen
CBD ahmt die Wirkung von Serotonin im Gehirn nach, was dazu beitragen kann, Stressgefühle auf natürliche Weise zu reduzieren. Im Gegensatz zu THC, das psychoaktive Wirkungen hervorrufen kann, verändert CBD nicht die Wahrnehmung und verursacht keine Euphorie.

Serotonin wird weitgehend mit Glücksgefühlen und Wohlbefinden in Verbindung gebracht und spielt eine wichtige Rolle für die Motivation des menschlichen Verhaltens (4). Einige Eigenschaften und Wirkungen von Serotonin sind:

  • Stimmungsregulierung: Serotonin trägt zu Wohlbefinden und Glücksgefühlen bei.
  • Schlaf: Serotonin ist ein Vorläufer von Melatonin, einem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert (6).
  • Kognitive Funktionen: Es ist an verschiedenen Gehirnprozessen beteiligt, die mit dem Gedächtnis, dem Lernen und der allgemeinen kognitiven Leistung zusammenhängen.
  • Sozialverhalten: Kann soziale Interaktionen und soziale Bindungen beeinträchtigen (4).
  • Herz-Kreislauf-Funktion: Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks und der Blutgerinnung (7, 8).

Mit anderen Worten: Serotonin ist der Schlüssel dazu, dass wir uns gut fühlen und unser Gehirn richtig funktioniert.

Anandamid, das THC im Körper
CBD hat gezeigt, dass es ein erhebliches Potenzial hat, den Serotoninspiegel im Gehirn zu regulieren, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Dieser nicht psychoaktive Bestandteil von Hanf kann ein Gefühl der Ruhe und Entspannung hervorrufen, das dem von Serotonin, einem Neurotransmitter, der das emotionale Wohlbefinden reguliert, sehr ähnlich ist (5).

CBD und Serotonin sind aufgrund der Fähigkeit von CBD, serotonerge 5-HT1A-Rezeptoren zu stimulieren, miteinander verbunden (5). Die Stimulierung dieser Rezeptoren erzeugt den Wohlfühleffekt, so dass sowohl Serotonin als auch CBD eine angstlösende Wirkung haben können, die ein Gefühl der Ruhe und Entspannung fördert.

Wege zur Verwendung von CBD bei Stress

Eine Möglichkeit, Stress abzubauen, ist die Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper durch Tryptophan-reiche Nahrungsmittel und sogar durch körperliche Bewegung (16). Darüber hinaus kann CBD auch das Serotonin erhöhen.

CBD kann im Körper ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen. Es kann in Form von CBD-Öltropfen, CBD-Vapes, Kapseln, Gummibärchen und Cannabidiol-Getränken verwendet werden.

Bitte beachten Sie, dass die Vorschriften für die Verwendung von CBD von Land zu Land unterschiedlich sind und dass in einigen Ländern die orale Einnahme nicht erlaubt ist.

CBD-Dosierung

Derzeit gibt es keine spezifische Dosis CBD, die ein serotoninähnliches Gefühl hervorruft, da jeder Körper anders ist. Daher ist es empfehlenswert, mit niedrigen CBD-Dosen zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, bis die ideale Menge für jeden Einzelnen gefunden ist. Es ist ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie CBD gegen Stress verwenden.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

Lesen Sie mehr: Wie wirkt sich THC auf Serotonin aus?

THC ist ein starker CB1-Rezeptor-Agonist, der zu einer höheren Konzentration von Serotonin im Gehirn führen kann. Es hemmt auch die Wiederaufnahme von Serotonin, wodurch dessen Verfügbarkeit im Gehirn erhöht wird. Allerdings kann ein längerer Konsum die Aktivität einiger Serotoninrezeptoren verringern, was zu affektiven Störungen und Depressionen führen kann (13). Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass eine chronische THC-Exposition seit der Jugend das serotonerge System beeinträchtigen und im Erwachsenenalter Angstzustände verursachen kann (14). Es wurde auch berichtet, dass sehr hohe THC-Dosen bei Konsumenten, die wegen Depressionen behandelt werden, zu einem Serotonin-Syndrom führen können (15), das sich in Form von Tachykardie, Muskelkrämpfen, Angstzuständen, Unruhe und Delirium äußert. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD im Allgemeinen besser geeignet ist, um Stress sicher abzubauen, während THC langfristig mehr Risiken birgt.

Lebensmittel, die reich an Tryptophan und Serotonin sind, gegen Stress

Ein weiterer Faktor, der bei der Stressbekämpfung helfen kann, ist die Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper durch Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind (9). Serotonin wird im Körper aus einer essentiellen Aminosäure namens Tryptophan synthetisiert, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist. Zum Beispiel enthalten Schokolade (10) und Milchprodukte, insbesondere solche, die α-Lactalbumin (11) enthalten, gute Mengen an Tryptophan.

Schokolade ist reich an Anandamid, der THC-ähnlichen Komponente von Cannabis, die uns glücklich macht.
Der Verzehr von Tryptophan-reichen Lebensmitteln wurde mit einer verbesserten Serotoninproduktion in Verbindung gebracht. Schokolade und Milchprodukte enthalten große Mengen an Tryptophan, wodurch sie die Blut-Hirn-Schranke überwinden und eine Wirkung auf das Gehirn haben können. Dies ist wichtig, denn obwohl einige Lebensmittel Serotonin enthalten, kann dieses Molekül das zentrale Nervensystem nicht erreichen. Bananen enthalten zum Beispiel große Mengen an Serotonin (12), das jedoch die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden kann.

Zusätzliche Vorteile von CBD für die psychische Gesundheit

CBD hat sich als potenziell vorteilhaft für die Verbesserung der psychischen Gesundheit erwiesen, insbesondere bei der Verringerung von Ängsten und Wohlbefinden.

CBD hat nachweislich eine anxiolytische Wirkung, d.h. es hilft, Angstzustände zu reduzieren. Sowohl CBD als auch Serotonin haben eine anxiolytische (angstmindernde) Wirkung, die dazu beiträgt, sich ruhiger und ausgeglichener zu fühlen. Es wird vermutet, dass eine Serotonin-Dysfunktion mit der generalisierten Angststörung (GAD) und der Panikstörung in Zusammenhang steht (4).

CBD-Öl-Tropfen

CBD Öl gegen Angstzustände

Schlussfolgerung

Alles in allem zeigt CBD ein großes Potenzial zur Stressreduzierung über verschiedene Systeme, wie seine anxiolytische Wirkung und seine günstige Interaktion mit dem Endocannabinoidsystem und dem serotonergen System. Im Gegensatz zu THC erzeugt CBD keine psychoaktiven Wirkungen und führt nicht zu Sucht oder Abhängigkeit.

Hinweis: Dies ist ein informativer Artikel und dient nicht der Vorbeugung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Symptomen. Ihr Inhalt kann die Diagnose oder Behandlung einer Krankheit oder eines Symptoms ergänzen, sollte sie aber niemals ersetzen. Cannactiva-Produkte sind keine Arzneimittel und nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Seit dem Datum der Veröffentlichung können relevante neue wissenschaftliche Erkenntnisse verfügbar werden. Der therapeutische Ansatz sollte immer individuell sein und hängt von der professionellen Beurteilung ab. Wenn Sie krank sind oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie CBD verwenden.

Referenzen
  1. David, D. J., & Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive [Die pharmakologischen Grundlagen des Serotoninsystems: Anwendung auf die Reaktion auf Antidepressiva]. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012
  2. Monti J. M. (2011). Serotonin-Kontrolle des Schlaf-Wach-Verhaltens. Sleep medicine reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonin und Appetit. Neuropharmacology, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4
  4. Meneses, A., & Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonin und Emotionen, Lernen und Gedächtnis. Reviews in the Neurosciences, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Cannabidiol moduliert die serotonerge Übertragung und hebt sowohl Allodynie als auch angstähnliches Verhalten in einem Modell für neuropathische Schmerzen auf. Pain, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Wirkung der selektiven Aktivierung von Serotonin-5-HT3-Rezeptoren auf Schlaf und Wachsein. In: Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep: Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P., & Barman, S. M. (2012). Serotonin und Blutdruckregulierung. Pharmacological Reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). Die Rolle von Serotonin bei der Blutgerinnung. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470
  9. Young S. N. (2007). Wie man das Serotonin im menschlichen Gehirn ohne Medikamente erhöht. Zeitschrift für Psychiatrie und Neurowissenschaften : JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Schokoladenkonsum und Auswirkungen auf die Serotoninsynthese. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B., & de Haan, E. H. (2002). Molkenprotein, das reich an Alpha-Lactalbumin ist, erhöht das Verhältnis von Tryptophan im Plasma zur Summe der anderen großen neutralen Aminosäuren und verbessert die kognitive Leistung bei stressanfälligen Personen. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). Der Zusammenhang zwischen Bananenkonsum und depressiven Symptomen in der allgemeinen chinesischen Erwachsenenbevölkerung: Eine Querschnittsstudie. Journal of affective disorders, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008
  13. Hill, M. N., Sun, J. C., Tse, M. T., & Gorzalka, B. B. (2006). Veränderte Reaktionsfähigkeit von Serotoninrezeptor-Subtypen nach langfristiger Cannabinoid-Behandlung. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286. https://doi.org/10.1017/S1461145705005651
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R., & Gobbi, G. (2020). Auswirkungen einer chronischen Exposition gegenüber niedrigen Dosen von Δ9- Tetrahydrocannabinol im Jugend- und Erwachsenenalter auf die Serotonin/Norepinephrin-Neurotransmission und emotionale Verhaltensweisen. Die internationale Zeitschrift für Neuropsychopharmakologie, 23(11), 751-761. Vorgezogene Online-Veröffentlichung. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S., & Parker, S. (2024). Serotonin-Syndrom und Cannabis: Ein Fallbericht. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y., & Elghozi, J. L. (1986). Motorische Aktivität erhöht Tryptophan, 5-Hydroxyindolessigsäure und Homovanillsäure in der ventrikulären Zerebrospinalflüssigkeit der bewussten Ratte. Journal of Neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Potenzieller Nutzen von Cannabidiol bei stressbedingten Störungen. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi: 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID: 36409719; PMCID: PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CBD para o alívio natural do stress

By /

O CBD ganhou popularidade pelas suas propriedades de alívio do stress. Uma das chaves para a eficácia do CBD na redução natural do stress reside nos seus efeitos sobre a serotonina, um neurotransmissor no nosso cérebro que é essencial para regular o humor. A serotonina não só influencia a forma como nos sentimos, mas também desempenha um papel crucial na nossa capacidade de lidar com o stress.

Neste artigo da Cannactiva, vais descobrir como o CBD pode ajudar a melhorar o bem-estar emocional e a reduzir o stress naturalmente. Descobre porque é que os óleos CBD são tão populares para quem procura relaxamento e paz de espírito!

O que é o CBD e para que serve?

O CBD ou canabidiol é um dos mais de 100 tipos de canabinóides produzidos pela planta da canábis, conhecido pelos seus potenciais benefícios para o bem-estar. Ao contrário do THC (o composto psicoativo da marijuana), o CBD não tem efeitos psicoactivos, nem causa dependência.

O CBD tem múltiplas propriedades; destaca-se pelo seu potencial anti-inflamatório, neuroprotector, analgésico e ansiolítico.

Como é que o CBD ajuda a reduzir o stress?

O CBD ajuda a reduzir o stress através de vários sistemas no corpo, especialmente o sistema endocanabinóide, que regula funções chave como o humor, o sono e a resposta ao stress. Ao influenciar este sistema, o CBD ajuda a acalmar a mente e o corpo, promovendo uma sensação de bem-estar.

É também de salientar que o CBD pode reduzir o stress actuando no sistema nervoso central, no cérebro, agindo nos receptores de serotonina, conhecidos como 5-HT1A. A serotonina é um neurotransmissor crucial na regulação do humor e da emoção (1), razão pela qual tem sido um ponto focal da investigação em neurociência e psicologia.

Óleo de CBD para a ansiedade
A serotonina é um neurotransmissor que o nosso cérebro utiliza para regular o humor, o stress e a ansiedade. Um aspeto curioso da serotonina é que se encontra em maior quantidade no corpo, funcionando como uma hormona, do que no cérebro, funcionando como um neurotransmissor (1).

A serotonina está envolvida na regulação e na indução de sensações de bem-estar, na regulação do ciclo do sono, na aprendizagem, na memória e no apetite (2, 3, 4). É também essencial para a contração muscular, a regulação térmica, o comportamento sexual e muitos outros processos fisiológicos do organismo (1).

O CBD, ao ativar os receptores de serotonina, ajuda a melhorar o humor, promovendo uma sensação de calma e bem-estar.

Quando os níveis de serotonina estão desequilibrados, podemos sentir-nos stressados, ansiosos ou deprimidos. O canabidiol pode ativar os receptores da serotonina, o que induz uma sensação de bem-estar, semelhante à proporcionada pela própria serotonina (5).

Dosagem das gotas de óleo CBD
O CBD imita os efeitos da serotonina no cérebro, o que pode ajudar a reduzir a sensação de stress de uma forma natural. Ao contrário do THC, que pode causar efeitos psicoactivos, o CBD não altera a perceção nem causa euforia.

A serotonina está amplamente associada a sentimentos de felicidade e bem-estar, desempenhando um papel importante no aspeto motivacional do comportamento humano (4). Algumas propriedades e efeitos da serotonina são:

  • Regula o humor: A serotonina contribui para a sensação de bem-estar e felicidade.
  • Sono: A serotonina é um precursor da melatonina, uma hormona que regula os ciclos de sono-vigília (6).
  • Funções cognitivas: Participa em diferentes processos cerebrais relacionados com a memória, a aprendizagem e o desempenho cognitivo geral.
  • Comportamento social: Pode afetar as interações sociais e os laços sociais (4).
  • Função cardiovascular: A serotonina desempenha um papel importante no controlo da pressão arterial e da coagulação (7, 8).

Por outras palavras, a serotonina é fundamental para nos sentirmos bem e para que o nosso cérebro funcione corretamente.

Anandamida, o THC no corpo
O CBD demonstrou um potencial significativo na regulação dos níveis de serotonina no cérebro, oferecendo benefícios para o bem-estar. Este componente não psicoativo encontrado no cânhamo pode induzir uma sensação de calma e relaxamento, muito semelhante à produzida pela serotonina, um neurotransmissor que regula o bem-estar emocional (5).

O CBD e a serotonina estão ligados devido à capacidade do CBD de estimular os receptores serotoninérgicos 5-HT1A (5). A estimulação destes receptores produz o efeito de bem-estar, pelo que tanto a serotonina como o CBD podem produzir um efeito ansiolítico, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.

Formas de utilizar o CBD para o stress

Uma forma de reduzir o stress é aumentar os níveis de serotonina no organismo através de alimentos ricos em triptofano e até de exercício físico (16). Além disso, o CBD também pode aumentar a serotonina.

O CBD pode induzir uma sensação de bem-estar no corpo. Pode ser usado sob a forma de gotas de óleo de CBD, vapes de CBD, cápsulas, gomas e bebidas de canabidiol.

Tem em atenção que os regulamentos sobre a utilização do CBD variam de país para país e, em alguns países, a utilização oral não é permitida.

Dosagem de CBD

Atualmente, não existe uma dose específica de CBD para produzir uma sensação semelhante à da serotonina, uma vez que cada organismo é diferente. Por isso, recomenda-se que comeces com doses baixas de CBD e que as aumentes gradualmente até encontrares a quantidade ideal para cada indivíduo. É aconselhável consultar um profissional antes de utilizar o CBD para o stress.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

Lê mais: Como é que o THC afecta a serotonina?

O THC é um potente agonista dos receptores CB1, o que pode levar a uma maior concentração de serotonina no cérebro. Também inibe a recaptação da serotonina, aumentando a sua disponibilidade no cérebro. Contudo, o uso prolongado pode diminuir a atividade de alguns receptores de serotonina, o que pode levar a perturbações afectivas e depressão (13). Além disso, foi sugerido que a exposição crónica ao THC desde a adolescência pode afetar o sistema serotoninérgico, causando ansiedade na idade adulta (14). Foi também relatado que doses muito elevadas de THC estão associadas à síndrome da serotonina em utilizadores sob tratamento para a depressão (15), manifestando-se como taquicardia, espasmos musculares, ansiedade, agitação e delírio. Em resumo, o CBD é geralmente melhor para aliviar o stress de forma segura, enquanto o THC apresenta mais riscos a longo prazo.

Alimentos ricos em triptofano e serotonina para o stress

Outro fator que pode ajudar a combater o stress é o aumento dos níveis de serotonina no organismo através de alimentos ricos em triptofano (9). A serotonina é sintetizada no organismo a partir de um aminoácido essencial chamado triptofano, que está presente em vários alimentos. Por exemplo, o chocolate (10) e os produtos lácteos, nomeadamente os que contêm α-lactalbumina (11), contêm boas quantidades de triptofano.

O chocolate é rico em anandamida, o componente da canábis semelhante ao THC que nos traz felicidade.
O consumo de alimentos ricos em triptofano tem sido associado a uma melhor produção de serotonina. O chocolate e os produtos lácteos contêm boas quantidades de triptofano, o que lhes permite atravessar a barreira hemato-encefálica e ter um efeito no cérebro. Isto é importante porque, embora alguns alimentos contenham serotonina, esta molécula não consegue chegar ao sistema nervoso central. Por exemplo, as bananas têm quantidades elevadas de serotonina (12), mas esta não é capaz de atravessar a barreira hemato-encefálica.

Benefícios adicionais do CBD para a saúde mental

O CBD tem mostrado potenciais benefícios para melhorar a saúde mental, especialmente na redução da ansiedade e da sensação de bem-estar.

Foi demonstrado que o CBD tem um efeito ansiolítico, ou seja, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade. Tanto o CBD como a serotonina têm um efeito ansiolítico (redução da ansiedade), o que contribui para te sentires mais calmo e equilibrado. Foi sugerido que a disfunção da serotonina está relacionada com a perturbação de ansiedade generalizada (GAD) e a perturbação de pânico (4).

Gotas de óleo CBD

Óleo CBD para a ansiedade

Conclusão

Em suma, o CBD apresenta um grande potencial para reduzir o stress através de diferentes sistemas, como o seu efeito ansiolítico e a sua interação favorável com o sistema endocanabinóide e o sistema serotoninérgico. Ao contrário do THC, o CBD não produz efeitos psicoactivos e não provoca dependência.

Nota: Este é um artigo informativo e não se destina a prevenir, diagnosticar ou tratar qualquer doença ou sintoma. O seu conteúdo pode complementar, mas nunca deve substituir, o diagnóstico ou o tratamento de qualquer doença ou sintoma. Os produtos Cannactiva não são medicamentos e destinam-se a uso externo. Podem surgir novas provas científicas relevantes após a data de publicação. A abordagem terapêutica deve ser sempre personalizada e dependerá da avaliação profissional. Se estiveres doente ou a tomar medicamentos, consulta o teu médico antes de usares CBD.

Referências
  1. David, D. J., & Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive [A base farmacológica do sistema da serotonina: Aplicação à resposta antidepressiva]. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012
  2. Monti J. M. (2011). Serotonin control of sleep-wake behavior. Sleep medicine reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonin and appetite. Neuropharmacology, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4
  4. Meneses, A., & Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonina e emoção, aprendizagem e memória. Reviews in the neurosciences, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). O canabidiol modula a transmissão serotoninérgica e inverte a alodinia e o comportamento semelhante à ansiedade num modelo de dor neuropática. Pain, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Efeito da ativação selectiva dos receptores 5-HT3 da serotonina no sono e na vigília. In: Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep: Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P., & Barman, S. M. (2012). Serotonina e regulação da pressão arterial. Pharmacological reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). O papel da serotonina na coagulação do sangue. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470
  9. Young S. N. (2007). Como aumentar a serotonina no cérebro humano sem drogas. Jornal de psiquiatria e neurociência: JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Consumo de chocolate e efeitos na síntese de serotonina. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B., & de Haan, E. H. (2002). Whey protein rich in alpha-lactalbumin increases the ratio of plasma tryptophan to the sum of the other large neutral amino acids and improves cognitive performance in stress-vulnerable subjects. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). A associação entre o consumo de banana e os sintomas depressivos na população adulta geral chinesa: um estudo transversal. Journal of affective disorders, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008
  13. Hill, M. N., Sun, J. C., Tse, M. T., & Gorzalka, B. B. (2006). Altera a capacidade de resposta dos subtipos de receptores de serotonina após tratamento prolongado com canabinóides. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286. https://doi.org/10.1017/S1461145705005651
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R., & Gobbi, G. (2020). Efeitos da exposição crónica a doses baixas de Δ9- tetrahidrocanabinol na adolescência e na idade adulta na neurotransmissão da serotonina/norepinefrina e nos comportamentos emocionais. Revista internacional de neuropsicofarmacologia, 23(11), 751-761. Publicação online antecipada. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S., & Parker, S. (2024). Síndrome da serotonina e canábis: relato de um caso. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y., & Elghozi, J. L. (1986). A atividade motora aumenta o triptofano, o ácido 5-hidroxiindolacético e o ácido homovanílico no líquido cefalorraquidiano ventricular do rato consciente. Journal of neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Potencial Utilidade do Cannabidiol nas Perturbações Relacionadas com o Stress. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi: 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID: 36409719; PMCID: PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Il CBD per un sollievo naturale dallo stress

By /

Il CBD ha guadagnato popolarità per le sue proprietà antistress. Una delle chiavi dell’efficacia del CBD nel ridurre lo stress in modo naturale risiede nei suoi effetti sulla serotonina, un neurotrasmettitore del nostro cervello che è essenziale per regolare l’umore. La serotonina non solo influenza il modo in cui ci sentiamo, ma svolge anche un ruolo cruciale nella nostra capacità di affrontare lo stress.

In questo articolo di Cannactiva scoprirai come il CBD può aiutare a migliorare il benessere emotivo e a ridurre lo stress in modo naturale. Scopri perché gli oli di CBD sono così popolari per chi cerca relax e tranquillità!

Cos’è il CBD e a cosa serve?

Il CBD o cannabidiolo è uno degli oltre 100 tipi di cannabinoidi prodotti dalla pianta di cannabis, noto per i suoi potenziali benefici per il benessere. A differenza del THC (il composto psicoattivo della marijuana), il CBD non ha effetti psicoattivi e non crea dipendenza.

Il CBD ha molteplici proprietà; è noto per il suo potenziale antinfiammatorio, neuroprotettivo, antidolorifico e ansiolitico.

In che modo il CBD aiuta a ridurre lo stress?

Il CBD aiuta a ridurre lo stress attraverso vari sistemi dell’organismo, in particolare il sistema endocannabinoide, che regola funzioni chiave come l’umore, il sonno e la risposta allo stress. Influenzando questo sistema, il CBD aiuta a calmare la mente e il corpo, promuovendo un senso di benessere.

È inoltre importante notare che il CBD può ridurre lo stress agendo sul sistema nervoso centrale, nel cervello, agendo sui recettori della serotonina, noti come 5-HT1A. La serotonina è un neurotrasmettitore cruciale nella regolazione dell’umore e delle emozioni (1), motivo per cui è stata al centro delle ricerche delle neuroscienze e della psicologia.

Olio di CBD per l'ansia
La serotonina è un neurotrasmettitore che il nostro cervello utilizza per regolare l’umore, lo stress e l’ansia. Un aspetto curioso della serotonina è che si trova in quantità maggiori nell’organismo, in quanto ormone, che nel cervello, in quanto neurotrasmettitore (1).

La serotonina è coinvolta nella regolazione e nell’induzione di sensazioni di benessere, nella regolazione del ciclo del sonno, nell’apprendimento, nella memoria e nell’appetito (2, 3, 4). È inoltre essenziale per la contrazione muscolare, la regolazione termica, il comportamento sessuale e molti altri processi fisiologici dell’organismo (1).

Il CBD, attivando i recettori della serotonina, aiuta a migliorare l’umore, promuovendo un senso di calma e benessere.

Quando i livelli di serotonina non sono in equilibrio, possiamo sentirci stressati, ansiosi o depressi. Il cannabidiolo può attivare i recettori della serotonina, inducendo una sensazione di benessere, simile a quella fornita dalla serotonina stessa (5).

Dosaggio delle gocce di olio di CBD
Il CBD imita gli effetti della serotonina nel cervello, il che può aiutare a ridurre la sensazione di stress in modo naturale. A differenza del THC, che può causare effetti psicoattivi, il CBD non altera la percezione né provoca euforia.

La serotonina è in gran parte associata a sensazioni di felicità e benessere, svolgendo un ruolo importante nell’aspetto motivazionale del comportamento umano (4). Alcune proprietà ed effetti della serotonina sono:

  • Regolazione dell’umore: La serotonina contribuisce alla sensazione di benessere e felicità.
  • Sonno: la serotonina è un precursore della melatonina, un ormone che regola i cicli sonno-veglia (6).
  • Funzioni cognitive: è coinvolta in diversi processi cerebrali legati alla memoria, all’apprendimento e alle prestazioni cognitive in generale.
  • Comportamento sociale: può influenzare le interazioni e i legami sociali (4).
  • Funzione cardiovascolare: la serotonina svolge un ruolo importante nel controllo della pressione sanguigna e della coagulazione (7, 8).

In altre parole, la serotonina è fondamentale per sentirci bene e per far funzionare correttamente il nostro cervello.

Anandamide, il THC presente nell'organismo
Il CBD ha dimostrato un potenziale significativo nella regolazione dei livelli di serotonina nel cervello, offrendo benefici per il benessere. Questo componente non psicoattivo presente nella canapa può indurre una sensazione di calma e relax, molto simile a quella prodotta dalla serotonina, un neurotrasmettitore che regola il benessere emotivo (5).

Il CBD e la serotonina sono collegati grazie alla capacità del CBD di stimolare i recettori serotoninergici 5-HT1A (5). La stimolazione di questi recettori produce l’effetto di benessere, quindi sia la serotonina che il CBD possono produrre un effetto ansiolitico, promuovendo un senso di calma e relax.

Come usare il CBD per lo stress

Un modo per ridurre lo stress è aumentare i livelli di serotonina nell’organismo attraverso alimenti ricchi di triptofano e persino l’esercizio fisico (16). Inoltre, anche il CBD può aumentare la serotonina.

Il CBD può indurre una sensazione di benessere nel corpo. Può essere utilizzato sotto forma di gocce di olio di CBD, vapes di CBD, capsule, gommose e bevande al cannabidiolo.

Tieni presente che le normative sull’uso del CBD variano da paese a paese e in alcuni paesi non è consentito l’uso orale.

Dosaggio del CBD

Attualmente non esiste una dose specifica di CBD per produrre una sensazione simile alla serotonina, poiché ogni organismo è diverso. Per questo motivo, si consiglia di iniziare con dosi basse di CBD e di aumentarle gradualmente fino a trovare la quantità ideale per ogni individuo. È consigliabile consultare un professionista prima di utilizzare il CBD per lo stress.

¿Para el estrés, es mejor el CBD o el THC? 

El CBD y el THC (tetrahidrocannabinol) son dos cannabinoides encontrados en la planta del cannabis que interactúan con el sistema de serotonina de formas diferentes. En términos de reducir el estrés y la ansiedad, el CBD es una opción más segura y equilibrada que el THC. El CBD interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, promoviendo una sensación de calma y bienestar sin efectos psicoactivos ni riesgo de dependencia. Además, no afecta negativamente los receptores de serotonina a largo plazo.

¿Cómo afecta el THC sobre el estrés?

El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, también puede aumentar los niveles de serotonina. Actúa de manera más fuerte que el CBD, y con efectos psicoactivos. Además, aunque puede generar euforia a corto plazo, su uso prolongado puede reducir la actividad de los receptores de serotonina, lo que a largo plazo, su consumo puede llevar a problemas como ansiedad y depresión, y en dosis altas, se ha descrito el síndrome de serotonina, con efectos graves. También se ha observado en jóvenes, que la exposición continua al THC puede provocar afectaciones en el sistema de la serotonina, y provocar ansiedad en la adultez.

Leggi tutto: Come influisce il THC sulla serotonina?

Il THC è un potente agonista del recettore CB1, che può portare a una maggiore concentrazione di serotonina nel cervello. Inoltre inibisce la ricaptazione della serotonina, aumentandone la disponibilità nel cervello. Tuttavia, l’uso prolungato può diminuire l’attività di alcuni recettori della serotonina, il che può portare a disturbi affettivi e depressione (13). Inoltre, è stato suggerito che l’esposizione cronica al THC fin dall’adolescenza possa influenzare il sistema serotoninergico, causando ansia in età adulta (14). È stato anche riportato che dosi molto elevate di THC sono legate alla sindrome della serotonina in consumatori in trattamento per la depressione (15), che si manifesta con tachicardia, spasmi muscolari, ansia, agitazione e delirio. In sintesi, il CBD è generalmente migliore per alleviare lo stress in modo sicuro, mentre il THC presenta maggiori rischi a lungo termine.

Alimenti ricchi di triptofano e serotonina per lo stress

Un altro fattore che può aiutare a combattere lo stress è l’aumento dei livelli di serotonina nell’organismo attraverso alimenti ricchi di triptofano (9). La serotonina viene sintetizzata nell’organismo a partire da un aminoacido essenziale chiamato triptofano, presente in diversi alimenti. Ad esempio, il cioccolato (10) e i latticini, soprattutto quelli che contengono α-lattoalbumina (11), contengono buone quantità di triptofano.

Il cioccolato è ricco di anandamide, il componente della cannabis simile al THC che ci rende felici.
Il consumo di alimenti ricchi di triptofano è stato collegato a una migliore produzione di serotonina. Il cioccolato e i latticini contengono buone quantità di triptofano, che permette loro di attraversare la barriera emato-encefalica e di avere un effetto sul cervello. Questo è importante perché, sebbene alcuni alimenti contengano serotonina, questa molecola non riesce a raggiungere il sistema nervoso centrale. Ad esempio, le banane contengono elevate quantità di serotonina (12), ma non sono in grado di attraversare la barriera emato-encefalica.

Ulteriori benefici del CBD per la salute mentale

Il CBD ha mostrato potenziali benefici per migliorare la salute mentale, in particolare per ridurre l’ansia e la sensazione di benessere.

È stato dimostrato che il CBD ha un effetto ansiolitico, cioè aiuta a ridurre i livelli di ansia. Sia il CBD che la serotonina hanno un effetto ansiolitico (che riduce l’ansia), il che contribuisce a sentirsi più calmi ed equilibrati. È stato suggerito che la disfunzione della serotonina sia collegata al disturbo d’ansia generalizzato (GAD) e al disturbo di panico (4).

Gocce di olio di CBD

Olio di CBD per l’ansia

Conclusione

Nel complesso, il CBD mostra un grande potenziale di riduzione dello stress attraverso diversi sistemi, come il suo effetto ansiolitico e la sua interazione favorevole con il sistema endocannabinoide e il sistema serotoninergico. A differenza del THC, il CBD non produce effetti psicoattivi e non provoca dipendenza o assuefazione.

Nota: questo è un articolo informativo e non intende prevenire, diagnosticare o trattare alcuna malattia o sintomo. Il suo contenuto può integrare, ma non deve mai sostituire, la diagnosi o il trattamento di qualsiasi malattia o sintomo. I prodotti Cannactiva non sono farmaci e sono destinati all’uso esterno. Dalla data di pubblicazione possono essere disponibili nuove prove scientifiche rilevanti. L’approccio terapeutico deve essere sempre personalizzato e dipende dalla valutazione professionale. Se sei malato o stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di usare il CBD.

Riferimenti
  1. David, D. J., & Gardier, A. M. (2016). Les bases de pharmacologie fondamentale du système sérotoninergique : application à la réponse antidépressive [Le basi farmacologiche del sistema della serotonina: applicazione alla risposta antidepressiva]. L’Encephale, 42(3), 255-263. https://doi.org/10.1016/j.encep.2016.03.012
  2. Monti J. M. (2011). Il controllo della serotonina sul comportamento sonno-veglia. Sleep medicine reviews, 15(4), 269-281. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2010.11.003
  3. Blundell J. E. (1984). Serotonina e appetito. Neuropharmacology, 23(12B), 1537-1551. https://doi.org/10.1016/0028-3908(84)90098-4
  4. Meneses, A. e Liy-Salmeron, G. (2012). Serotonina e emozioni, apprendimento e memoria. Reviews in the neurosciences, 23(5-6), 543-553. https://doi.org/10.1515/revneuro-2012-0060
  5. De Gregorio, D., McLaughlin, R. J., Posa, L., Ochoa-Sanchez, R., Enns, J., Lopez-Canul, M., Aboud, M., Maione, S., Comai, S., & Gobbi, G. (2019). Il cannabidiolo modula la trasmissione serotoninergica e inverte l’allodinia e il comportamento ansioso in un modello di dolore neuropatico. Pain, 160(1), 136-150. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000001386
  6. Staner, L., Graff, C., Luthrhinger, R., Noel, N. (2008). Effetto dell’attivazione selettiva dei recettori 5-HT3 della serotonina sul sonno e sulla veglia. In: Monti, J.M., Pandi-Perumal, S.R., Jacobs, B.L., Nutt, D.J. (eds) Serotonin and Sleep: Molecular, Functional and Clinical Aspects. Birkhäuser Basel. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8561-3_16
  7. Watts, S. W., Morrison, S. F., Davis, R. P., & Barman, S. M. (2012). Serotonina e regolazione della pressione sanguigna. Pharmacological reviews, 64(2), 359-388. https://doi.org/10.1124/pr.111.004697
  8. MILNE, W. L., & COHN, S. H. (1957). Ruolo della serotonina nella coagulazione del sangue. The American journal of physiology, 189(3), 470-474. https://doi.org/10.1152/ajplegacy.1957.189.3.470
  9. Young S. N. (2007). Come aumentare la serotonina nel cervello umano senza farmaci. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 32(6), 394-399.
  10. Silva N. R. (2010). Consumo di cioccolato ed effetti sulla sintesi della serotonina. Archives of internal medicine, 170(17), 1608-1609. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2010.331
  11. Markus, C. R., Olivier, B., & de Haan, E. H. (2002). Le proteine del siero di latte ricche di alfa-lattoalbumina aumentano il rapporto tra il triptofano plasmatico e la somma degli altri grandi aminoacidi neutri e migliorano le prestazioni cognitive in soggetti vulnerabili allo stress. The American journal of clinical nutrition, 75(6), 1051-1056. https://doi.org/10.1093/ajcn/75.6.1051
  12. Ji, T., Li, X., Meng, G., Gu, Y., Zhang, Q., Liu, L., Wu, H., Yao, Z., Zhang, S., Wang, Y., Zhang, T., Wang, X., Cao, X., Li, H., Liu, Y., Wang, X., Sun, S., Zhou, M., Jia, Q., … Niu, K. (2020). L’associazione tra il consumo di banane e i sintomi depressivi nella popolazione generale adulta cinese: uno studio trasversale. Journal of affective disorders, 264, 1-6. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.12.008
  13. Hill, M. N., Sun, J. C., Tse, M. T., & Gorzalka, B. B. (2006). Alterazione della reattività dei sottotipi di recettori della serotonina in seguito a un trattamento a lungo termine con cannabinoidi. The international journal of neuropsychopharmacology, 9(3), 277-286. https://doi.org/10.1017/S1461145705005651
  14. De Gregorio, D., Dean Conway, J., Canul, M. L., Posa, L., Bambico, F. R., & Gobbi, G. (2020). Effetti dell’esposizione cronica a basse dosi di Δ9- tetraidrocannabinolo nell’adolescenza e nell’età adulta sulla neurotrasmissione di serotonina/norepinefrina e sui comportamenti emotivi. The international journal of neuropsychopharmacology, 23(11), 751-761. Pubblicazione anticipata online. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa058
  15. Nadeem, Z., Wu, C., Burke, S., & Parker, S. (2024). Sindrome da serotonina e cannabis: un caso clinico. Australasian psychiatry : bulletin of Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists, 32(1), 100-101. https://doi.org/10.1177/10398562231219858
  16. Chaouloff, F., Laude, D., Guezennec, Y., & Elghozi, J. L. (1986). L’attività motoria aumenta il triptofano, l’acido 5-idrossiindoleacetico e l’acido omovanillico nel liquido cerebrospinale ventricolare del ratto cosciente. Journal of neurochemistry, 46(4), 1313-1316. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.1986.tb00656.x
  17. Lookfong NA, Raup-Konsavage WM, Silberman Y. Potenziale utilità del cannabidiolo nei disturbi legati allo stress. Cannabis Cannabinoid Res. 2023 Apr;8(2):230-240. doi: 10.1089/can.2022.0130. Epub 2022 Nov 21. PMID: 36409719; PMCID: PMC10061337.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top