Sativa vs Indica: Descobre as principais diferenças

Já alguma vez te perguntaste qual é a diferença entre uma variedade indica e uma sativa? Embora estes termos sejam usados todos os dias no mundo da canábis, o seu verdadeiro significado pode surpreender-te. Hoje, no blogue Cannactiva, contamos-te as diferenças entre indica e sativa, e como estas afectam os efeitos de cada variedade. Junte-se a nós até ao final deste que é um dos temas mais interessantes do mundo da canábis!

O que significam Indica e Sativa?

Para alguns, a perfeição seria se, ao comprar flores de canábis, fosse possível selecionar a estirpe de acordo com o efeito exato que desejas sentir ao consumi-la. Assim, as designações “indica” e “sativa” são utilizadas para classificar as variedades de canábis de acordo com o facto de proporcionarem efeitos físicos ou mentais diferentes.

As estirpes Indica estão associadas a efeitos corporais de relaxamento, alívio da dor e da ansiedade e sono, enquanto as estirpes sativa produzem efeitos mais cerebrais de euforia e criatividade.

Atualmente, a criação de variedades de canábis permitiu uma hibridação tal que a classificação entre indica e sativa de acordo com o aspeto, forma, cor ou tamanho do botão é quase impossível. Por conseguinte, a classificação “indica” e “sativa” refere-se aos efeitos da canábis e não a caraterísticas físicas distintas.

Quais são as diferenças entre a indica e a sativa?

Diferentes origens e caraterísticas morfológicas

Variedades Indica

A teoria é que as estirpes “indica” tiveram origem nas regiões montanhosas dos Himalaias, especificamente na região de Hindu Kush (ver artigo sobre Hindu Kush). As caraterísticas físicas atribuídas às variedades indica são plantas mais curtas, com folhas largas, folhagem densa e botões densos e compactos (embora, como sabemos agora, não seja assim: na realidade, existem canábis com caraterísticas e efeitos relaxantes diferentes). Em termos de efeitos, as índicas oferecem uma sensação profunda de relaxamento, calma e tranquilidade.

O efeito “indica” é de relaxamento profundo e tranquilidade. Imagine-se deitado no sofá, cheio de calma e paz interior.

Variedades Sativa

Por outro lado, as plantas “sativa” são nativas de regiões equatoriais como o México, a Tailândia e a Colômbia. Fisicamente, diz-se que são plantas mais altas, com folhas mais estreitas e botões mais alongados e arejados (sabe-se agora que também não é o caso: há canábis com morfologia diferente que dão efeitos cerebrais). Atribui-se a estas variedades de sativa efeitos mais mentais, eufóricos e estimulantes.

O efeito “sativa” é mais mental, eufórico e estimulante. Como uma faísca que acende a sua criatividade e desperta a sua motivação.

Por fim, existem as chamadas variedades híbridas, que representam a harmonia perfeita entre os efeitos de relaxamento e motivação, e que apresentam qualidades mistas das duas classes.

Sabemos agora que a verdadeira origem da canábis se situa na Ásia Central, possivelmente no sopé dos Himalaias, com base em provas biológicas e bioquímicas. As diferentes características físicas descritas na antiguidade, consoante a origem, estão relacionadas com os diferentes cruzamentos efectuados nas diferentes regiões onde a planta era cultivada.

Diferenças químicas entre Indica e Sativa: canabinóides e terpenos

Existe uma base e um consenso para classificar a canábis de acordo com a sua composição química, seja ela “indica” ou “sativa”. Os efeitos da canábis variam consoante o perfil de terpenos e canabinóides específico da estirpe.

As variedades Indica tendem a ter níveis moderados de CBD e terpenos sedativos, principalmente mirceno (mas também outros, como o linalol). Estes componentes proporcionam um efeito relaxante no corpo, que pode ser benéfico para aliviar o stress, as insónias e as dores corporais.

Em termos de teor de tetrahidrocanabinol (THC), o principal composto psicoativo da canábis, as índicas tendem a ter níveis mais baixos de THC, ou mais equilibrados em relação ao CBD, o que as torna menos psicoactivas e sem efeitos eufóricos ou mentais intensos.

Por outro lado, as variedades sativa tendem a ter níveis mais elevados de THC e terpenos estimulantes, como o limoneno, o pineno e o terpinoleno. Isto contribui para os seus efeitos cerebrais mais eufóricos e pode ser útil para aumentar a criatividade, melhorar o humor e combater a fadiga. No entanto, as sativas com níveis muito elevados de THC podem causar efeitos psicoactivos intensos e podem não ser adequadas para todos os utilizadores.

As variedades de CBD são Indica ou Sativa?

Não, nem toda a canábis é “indica” em termos de CBD ou teor de canabidiol. Gostaríamos de citar o neurologista e investigador de renome no domínio da canábis Ethan Russo quando afirma que (1):

“A suposta sedação das variedades de canábis ditas indica é erradamente atribuída ao teor de CBD, mas na realidade o CBD é estimulante em doses baixas a moderadas! A sedação nas variedades mais comuns de canábis deve-se em grande parte ao teor de mirceno, um terpeno com um efeito sedativo semelhante ao dos narcóticos. Por outro lado, um elevado teor de limoneno melhora o humor, enquanto a presença do terpeno alfa-pineno pode reduzir a perturbação da memória a curto prazo induzida pelo THC”.

Isto prova que não são apenas os canabinóides que são importantes, mas que os terpenos também desempenham um papel proeminente, se não decisivo, nos efeitos “sativa” ou “indica” da canábis. Esta interação entre os diferentes componentes da planta é conhecida como o efeito “entourage” da canábis.

Aromas: consegues dizer se é indica ou sativa pelo cheiro?

Tal como os canabinóides não têm cheiro, os terpenos são os compostos aromáticos que constituem os principais compostos de sabor das nossas variedades favoritas.

Os compostos de terpenos responsáveis pelo efeito indica tendem a ter perfis aromáticos doces, cítricos, frutados e florais, enquanto as estirpes de efeito sativa produzem terpenos mais terrosos, amadeirados, resinosos e semelhantes a diesel… Mas apenas hipoteticamente. Nem mesmo os conhecedores de canábis mais treinados seriam capazes de distinguir uma indica de uma sativa apenas pelo aroma. Vejamos porquê.

Para citar o cientista de odores Avery Gilbert, cada fragrância tem a sua própria curva de intensidade, e a mistura de terpenos cria uma perceção olfactiva distinta que não pode ser facilmente atribuída ao cheiro de cada terpeno separadamente. Isto torna o cheiro uma técnica pouco fiável para adivinhar se o botão é indica ou sativa.

Usa Indica e Sativa: quando escolher cada uma?

Devido às suas propriedades relaxantes e sedativas, as variedades “indica” e os seus extractos são frequentemente utilizados para efeitos mais corporais, como o alívio do stress, ansiedade, espasmos musculares, insónias e dores crónicas. Podem também ajudar a relaxar os músculos e promover o relaxamento físico e mental.

As variedades Sativa são mais populares entre aqueles que procuram efeitos cerebrais intensos, criatividade e um aumento de energia, para combater a fadiga ou para promover actividades artísticas e a sociabilidade.

Para além das variedades “puras”, existem híbridos indica/sativa no mercado, que equilibram o relaxamento das índicas e os efeitos estimulantes das sativas.

Duas espécies: Cannabis sativa e Cannabis indica

As designações “indica” e “sativa” têm alguma relação com a história da canábis e a sua designação botânica. Carolus Linnaeus foi o primeiro a descrever a planta de canábis cultivada na Europa, em 1753, e chamou-lhe Cannabis sativa(sativa significa “cultivada” ou “cultivada”) (2). A sua aparência era pouco ramificada e esguia, alta, e as suas utilizações incluíam a produção de cereais e fibras.

Alguns anos mais tarde, em 1785, o botânico Jean-Baptiste Lamarck descreveu o que pensava ser uma outra espécie do género Cannabis, com plantas da Índia, a que chamou Cannabis indica (2). Estas plantas eram de aspeto mais compacto, arredondadas e com inflorescências (botões grandes) muito desenvolvidas.

Sabemos agora que a principal diferença entre as plantas de canábis descritas por Linnaeus e por Lamarck na altura se deve às diferentes utilizações da planta (para fibra ou para flor). Mais tarde, foi determinado que, do ponto de vista botânico, existe apenas uma espécie de canábis: a Cannabis sativa, que incluiria ambas as plantas. Esta classificação ainda é válida hoje em dia, embora haja alguma controvérsia e alguns taxonomistas incluam subespécies como a sativa, indica, ruderalis e afghanica (ou kafiristanica).

O que deves ter em mente é que “indica” ou “sativa” se refere apenas aos efeitos da planta, não ao nome botânico.

Época de floração e métodos de cultivo

Teoricamente originárias de regiões montanhosas frias e secas, as variedades “indica” adaptam-se ao frio e aos verões curtos e desenvolveram períodos de floração mais curtos, sendo mais adequadas para o cultivo no interior.

Em contrapartida, diz-se que as “sativas”, que crescem em climas temperados, desenvolveram características adaptativas para sobreviver em zonas tropicais e quentes com verões longos, tais como maior altura, maior espaçamento internodal, botões mais pequenos e folhas estreitas. Estas características físicas permitem-lhes proteger-se de ameaças como o bolor e as pragas, pelo que são consideradas as melhores variedades para o cultivo no exterior. No entanto, como podes imaginar, isto é bastante impreciso, uma vez que o cultivo da canábis permitiu um grande desenvolvimento da planta e das suas variedades.

Quadro comparativo: Diferenças entre Indica e Sativa

Caraterísticas	Indica	Sativa
Origem geográfica	Himalaias, Índia (Hindu Kush)	Zonas equatoriais (Tailândia, México, Colômbia)
Morfologia	Plantas baixas, folhas largas, botões densos	Plantas altas, folhas finas, gomos arejados
Efeitos	Relaxamento corporal, sedação, ideal para dormir	Estimulação mental, energia, criatividade
Terpenos dominantes	Mirceno, linalol	Limoneno, pineno, terpinoleno
Melhor utilização	Stress, ansiedade, insónias, relaxamento	Fadiga, mau humor, actividades criativas
Cultivo recomendado	Interior (floração mais rápida)	Ao ar livre (requer mais espaço e sol)

Discussão sobre as diferenças entre indica e sativa

Se chegou a este post à procura das diferenças entre indica e sativa, já as encontrou. Mas seria desonesto da nossa parte acabar aqui, porque na realidade há muitas nuances nas diferenças entre “indica” e “sativa”.

Indica e sativa: só para nos confundir

A maioria dos especialistas concorda que os termos “indica” e “sativa” como classificações da canábis são imprecisos ou desactualizados. Em primeiro lugar, porque está cientificamente provado que a morfologia das folhas de marijuana ou mesmo das flores de canábis não está relacionada com o seu conteúdo fitoquímico. Por conseguinte, insinuar que um botão mais compacto ou mais arejado, ou uma folha mais larga ou mais estreita, ou que o aspeto de uma planta mais ou menos arbustiva determina o efeito da canábis, é uma mera fantasia.

Parafraseando o investigador de canábis Ethan Russo, um dos maiores especialistas mundiais em canábis (1):

“Existem variedades de canábis com diferentes composições bioquímicas, mas a distinção comummente aplicada entre sativa e indica é completamente errada e um exercício de futilidade. Atualmente, não é possível determinar o conteúdo bioquímico de uma planta de cannabis com base na sua altura, ramificação ou morfologia foliar. O grau de hibridação é tão extenso que só uma análise bioquímica pode revelar com certeza o que está efetivamente contido na planta”.

É de notar que não se discute o facto de cada variedade de canábis poder ter efeitos característicos “indica” ou “sativa”. A questão é como prever este resultado em termos de um determinado fenótipo. É fácil encontrar especialistas que questionam abertamente este facto:

Talvez antigamente fosse uma terminologia que fazia parte do léxico underground e que fazia sentido. Mas hoje em dia, a variedade da canábis é tal que existem múltiplas combinações de fenótipos (os fenótipos são as caraterísticas físicas expressas pela planta, incluindo a sua cor, forma, teor de canabinóides e terpenóides).

Classificação dos quimiotipos: uma solução?

A alternativa aos rótulos “indica” e “sativa” proposta pelos cientistas é uma classificação baseada no quimiotipo da marijuana. Por outras palavras, realizar uma análise de canabinóides e terpenos para cada estirpe e para que o consumidor tenha à sua disposição uma lista precisa de todos os fitoquímicos presentes numa estirpe.

Obviamente, isto só é proposto por cientistas, porque nada seria mais confuso para um cliente do que receber uma lista de nomes químicos indecifráveis. Só faria sentido no caso de estudos sobre a canábis medicinal.

A canábis tem vários quimiotipos que se distinguem pela sua composição química, como a predominância de THC, CBD ou uma combinação de ambos. Além disso, foram criadas seletivamente estirpes com níveis elevados de THCV, canabidivarina (CBDV), canabicromeno (CBC) e canabigerol (CBG). Também existem variedades que praticamente não produzem canabinóides. Se acrescentares os terpenos à equação, a diversidade multiplica-se.

No entanto, mesmo o conhecimento do quimiotipo não seria uma solução perfeita, porque os estudos sobre o efeito de comitiva da canábis (a sinergia entre os compostos da canábis) estão a dar os primeiros passos. Os terpenos podem produzir efeitos no corpo em doses muito pequenas e podem interagir com os canabinóides, modificando o seu efeito. Todas estas reacções não estão bem estudadas, por isso uma lista dos cinco ou seis principais terpenos e canabinóides de uma variedade também não é 100% esclarecedora sobre os efeitos dessa canábis.

A solução para esta dicotomia proposta por Ethan Russo, um eminente investigador da canábis, é clara: deixa de usar os termos “indica” e “sativa”! (1).

É possível prever o efeito da canábis numa pessoa?

Como se a biologia da planta em si não fosse suficientemente intrincada e complexa, finalmente o nosso sistema endocanabinóide entra em ação. Está cientificamente provado que cada pessoa reage de forma diferente às mesmas doses de canabinóides.

Além disso, há factores que podem modificar a experiência pessoal com a cannabis, como a predisposição para o relaxamento, o facto de um aroma evocar sensações diferentes em cada pessoa ou o ambiente em que é consumido. Esta perspetiva sociológica sobre os efeitos da cannabis já tinha sido retomada por Howard Becker no seu livro sobre a cannabis no século passado (1953).

Em conclusão…

Em suma, para alguns, seria ideal e muito confortável poder entrar num dispensário de marijuana e pedir “algo para levantar o moral”, ou “uma variedade relaxante para o fim de semana”, mas a realidade pinta um quadro muito mais rico e complexo. No final, a experiência e as preferências pessoais são um fator chave e determinante nas sensações que experimentamos.

A nossa recomendação é que, se procura um determinado efeito numa variedade, deve ter em conta as informações fornecidas pela loja de canábis, mas também os seus próprios sentimentos, a atmosfera e a sua predisposição pessoal. E, por fim, atreva-se a experimentar!

Referências

1. Piomelli D, Russo EB. The Cannabis sativa Versus Cannabis indica Debate: An Interview with Ethan Russo, MD. Cannabis Cannabinoid Res. 2016 Jan 1;1(1):44-46. doi: 10.1089/can.2015.29003.ebr. PMID: 28861479; PMCID: PMC5576603.
2. Watts, G., Science commentary: Cannabis confusions. BMJ: British Medical Journal, 2006. 332(7534): p. 175.