CBD para dormir: sus beneficios y cómo utilizarlo

By Andrea Rezes Esmeraldino / December 18, 2022

¿Qué hay tras la creciente tendencia de tomar CBD para dormir?

En los últimos años, hemos podido constatar cómo un porcentaje cada vez más alto de nuestros clientes compraron CBD para solucionar problemas para dormir como el insomnio, o para mejorar el descanso y conseguir un sueño más reparador.

Desde el centro de atención al cliente de nuestra tienda online de CBD, Andrea nos explica que recibe comentarios muy positivos de personas a las cuales el CBD les ha funcionado para dormir bien y descansar mejor. Asimismo, también son frecuentes las consultas sobre cómo utilizar el CBD: por qué mecanismo este cannabinoide puede ayudar a regular los ciclos del sueño, en qué dosis se debe utilizar, y qué producto con CBD es más recomendable para favorecer el descanso. A continuación, pondremos respuesta a todas estas preguntas.

Te recordamos que esto es contenido informativo. Los trastornos del sueño requieren de un diagnóstico y tratamiento personalizados. Si tienes problemas para dormir, consulta con el facultativo el mejor abordaje terapéutico para tu caso particular. No utilices CBD sin consejo profesional.

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¿Qué son los trastornos del sueño y cómo afectan a nuestra salud?

Los trastornos del sueño son alteraciones en el ciclo normal de descanso nocturno de causas diversas. Estas afecciones son cada vez más comunes en las sociedades industrializadas. El ritmo de vida acelerado, el estrés, la mala alimentación, el sedentarismo, los cambios horarios, el jet lag y diversas patologías de base como la obesidad o la ansiedad, pueden provocar o agravar las dificultades para dormir, afectar al descanso del organismo e impactar negativamente sobre la salud.

Entre los trastornos del sueño más frecuentes, se encuentran el insomnio, el descanso insuficiente (despertarse de noche, horarios laborales, dolor o ansiedad que impide dormir bien) y los ronquidos. Estos trastornos se han relacionado directamente con mayor riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares y problemas psicológicos como la falta de motivación, la irritabilidad, desorganización, déficit de atención, ansiedad, depresión y pensamientos destructivos (1).

CBD como remedio natural para los problemas del sueño

Ahora más que nunca, los cambios de ritmo vitales y las preocupaciones del día a día hacen que muchas personas tengan problemas para dormir o sentir un descanso total a la mañana siguiente. Encontrar una solución a los trastornos del sueño es complejo, y el tratamiento suele ser multifactorial.

Cuando las personas buscan un remedio, se encuentran con que los medicamentos somníferos y suplementos para dormir pueden tener efectos adversos no deseados. También pueden generar tolerancia, obligando a aumentar la dosis con el paso del tiempo, o causar dependencia, agravando las dificultades para conciliar el sueño sin la ayuda de esa sustancia.

En ese contexto, el CBD se presenta como una ayuda natural para dormir, con pocos efectos secundarios, leves, y que no provoca dependencia ni síntomas de abstinencia en caso de interrupción del tratamiento de forma súbita (2).

Podemos encontrar innumerables opiniones y experiencias sobre el uso de CBD en las que se habla de su capacidad para ayudar a dormir y conseguir una mayor sensación de descanso durante el día. Por ello, cada vez más profesionales consideran el cannabidiol como una opción para ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Beneficios del CBD para dormir y en qué casos está indicado

Aunque el cannabis en general se ha utilizado como ayuda para conciliar el sueño desde hace años, todavía poca gente sabe lo que el cannabidiol o CBD en particular puede aportar en ese campo. Veamos cómo podemos usar CBD para mejorar la calidad del sueño y aliviar ciertos trastornos que nos impiden descansar como nuestro cuerpo necesita.

El cannabidiol actúa en el sistema endocannabinoide (SEC), que es como el centro de control de nuestro cuerpo, encargado de mantener la homeostasis o equilibrio natural, favoreciendo una respuesta adecuada por parte del organismo ante situaciones que provocan un desequilibrio, como es el caso de enfermedades agudas y crónicas. El SEC también tiene un papel importante en la regulación de los ciclos del sueño (3).

A través de sus efectos sobre el SEC, el cannabidiol puede ser un tratamiento potencial para un amplio abanico de afecciones relacionadas con trastornos psicológicos y dolencias físicas, tales como el los problemas para dormir, el estrés o la ansiedad que a menudo acompañan los problemas de descanso nocturno. Si quieres profundizar sobre la materia, te recomendamos el post sobre el CBD para la ansiedad.

Importancia de dormir bien para la salud mental

Dormir contribuye a nuestra salud mental en formas que aún estamos empezando a comprender. Hasta hace poco, se pensaba que todo el cuerpo entraba en reposo durante las horas de sueño, pero ahora sabemos que nuestro cerebro está lleno de actividad mientras dormimos.

Cómo Dormir Mejor Naturalmente: Hábitos para un Sueño Reparador

Por la noche, la actividad de las partes del cerebro relacionadas con las emociones, la toma de decisiones y las que controlan la interacción social, se reduce drásticamente durante el sueño profundo o fase no REM. Por ello, los expertos sugieren que el sueño profundo es de especial importancia para mantener una mente clara y tranquila.

Consecuencias para la salud de no dormir bien

La falta de sueño afecta en diferentes intensidades en esas áreas cerebrales, repercutiendo sobre la atención y concentración, el estado anímico y la sensación de bienestar. Existe una relación entre problemas para dormir y diversas afecciones, tales como:

Problemas de rendimiento laboral y escolar.
Problemas de memoria y concentración.
Alteraciones del estado de ánimo y depresión.
Irritabilidad y dificultad para controlar las emociones.
Aumento del riesgo de accidentes.

Estudios científicos sobre el CBD para dormir

Estudios recientes parecen confirmar que el CBD es una gran terapia a la hora de aliviar los problemas para dormir, especialmente en aquellos trastornos relacionados con el estrés, la ansiedad y el dolor crónico (4, 5). No obstante, la conveniencia del uso de CBD para dormir debe ser prescrita por el facultativo.

Los trastornos del sueño que pueden responder al CBD son los siguientes:

Insomnio, que nos impide dormir durante la noche.
Alteraciones de la fase REM o despertarse durante el sueño profundo.
Alteraciones del ciclo del sueño, que nos impiden dormir a las horas adecuadas.
Somnolencia diurna o la necesidad de más horas de sueño de las recomendadas.

¿Cómo tomar CBD para dormir?

Te recomendamos que antes de iniciarte en el tratamiento con cannabidiol consultes con el facultativo para obtener un diagnóstico y tratamiento personalizados. Aunque es un tema al que a veces se le da poca importancia, los trastornos del sueño afectan a la salud física y mental y pueden requerir un abordaje multidisciplinar.

Actualmente, es posible encontrar una amplia variedad de productos con CBD, en formatos distintos y con diferentes concentraciones. Esto genera mucha confusión sobre qué producto y cantidad utilizar.

Aceite CBD para dormir (infografía). Los trastornos del sueño requieren de consulta con el facultativo. Te recomendamos consultar con tu médico antes de utilizar aceite de CBD.

A continuación, te indicamos unas recomendaciones generales que te ayudarán a orientarte sobre cómo puedes utilizar el CBD para dormir. Te recordamos que la conveniencia del uso de cannabidiol para dormir debe ser prescrita por el facultativo.

Aceite CBD para dormir: ¿Cómo y cuándo utilizarlo?

El uso de aceite de CBD es la forma más habitual de utilizar cannabidiol para mejorar el descanso. El efecto obtenido es estable y duradero, permitiendo actuar durante las horas de sueño, favoreciendo una sensación de bienestar y calma e impidiendo los despertares nocturnos.

Conviene tener en cuenta que con las gotas de CBD no hay un efecto inmediato, sino que se recomienda su administración al menos 1-2 horas antes de ir a dormir. Podemos hacer una sola aplicación diaria, o realizar varias aplicaciones a lo largo del día.

Debes saber que el uso oral de CBD no está regulado en España, por lo que no se encuentra en el mercado español ningún producto de cannabidiol para uso interno. Todos los aceites de CBD comercializados contienen en su etiqueta la indicación para uso tópico. En cambio, otros países como Suiza sí permiten la venta de aceite de CBD para uso oral. Aunque son el mismo producto, se rigen por distinta normativa.

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¿Qué dosis de CBD es la más adecuada para dormir?

La dosis de CBD para dormir depende de la afección de base que impida el sueño. Por ejemplo, si el trastorno del sueño es causado por ansiedad, se recomienda consultar las dosis adecuadas para tratar ese trastorno en base a las investigaciones realizadas. Para un uso puntual, se recomienda empezar por dosis de CBD bajas.

El aceite de CBD se vende en distintas concentraciones, permitiendo ajustar mejor la dosis. Es recomendable mantener la dosis inicial al menos una semana, para poder apreciar el efecto real del CBD, que muchas veces es sutil.

Si pasados los primeros días no estamos obteniendo resultados satisfactorios, podemos probar primero a distribuir las tomas de forma distinta y luego aumentar la dosis paulatinamente. Debemos darnos tiempo para encontrar la combinación que se adapte mejor a nuestras necesidades. En este punto, te insistimos de nuevo en la importancia de consultar con el facultativo antes de utilizar CBD. Consulta más información sobre cuál es la dosis óptima de CBD.

Vaporizaciones con CBD para dormir

Las vaporizaciones con CBD son la opción ideal para sentir los efectos del CBD de forma inmediata. El pico de efecto se produce los primeros 1-2 minutos tras la inhalación y desaparece a las pocas horas. Para algunas personas, vapear CBD es la solución para conciliar el sueño. Otras personas combinan este formato con las gotas de CBD para un efecto más duradero durante la noche.

A los clientes que no les gusta vapear, pueden utilizar vaporizaciones con CBD en altas concentraciones, de modo que en pocas caladas se consigue un efecto de bienestar. En estos casos, el CBD Vape Pen, incluye el dispositivo de vapeo + el cartucho de CBD Full Spectrum. Se utiliza sólo en momentos puntuales de necesidad, y puede durar más de un mes.

Otras personas se sienten cómodas vapeando eLiquid con CBD (sin nicotina) durante el día. En este último caso, la concentración es más baja y se pueden realizar varias caladas.

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También hay vaporizadores de hierba y flores secas, ideal para el CBD. El vaper de hierba más destacado es el PAX Plus, y el PAX Mini para los viajes.

Infusiones de CBD para dormir

Se han hecho muy populares las infusiones con unas gotas de aceite de CBD para dormir. Desde el punto de vista terapéutico, en base a los ensayos clínicos actuales, se utilizan las gotas de aceite CBD de forma sublingual u oral, porque su absorción es más rápida, y su efecto, algo más temprano. Sin embargo, el uso de CBD vía oral no está regulado en España. Por ello, los aceites de CBD de Cannactiva son de para uso tópico.

Otra opción popular son las infusiones caseras con hierba cannabis. Ten en cuenta que el modo de preparación afecta en gran medida a la cantidad de principio activo. Por ello, es mejor recurrir a los preparados comerciales de aceite de CBD, con dosis controladas de CBD activo. Te recordamos que el uso oral de CBD no está regulado en España, por ello, las flores de cáñamo CBD que encontrarás en nuestra tienda, no están legalmente destinados a su ingestión.

Comprar CBD de calidad: decisivo en la potencia y efectividad del remedio

A la hora de comprar productos con CBD para el descanso, existen muchos tipos de CBD y de calidades distintas. El CBD y los cannabinoides son moléculas que funcionan infinitamente mejor cuando se toman juntas. Por ello, el producto de CBD que compremos debe contener CBD Full Spectrum.

Sólo el extracto de cannabidiol de espectro completo conserva todo el espectro completo de cannabinoides del cáñamo, preservando así todas las propiedades del Cannabis, para un resultado más potente y un efecto equilibrado.

En Cannactiva podemos garantizar que contamos con el aceite de cannabidiol de mejor calidad del mercado. Solamente trabajamos con CBD Full Spectrum en todos nuestros productos. Como muestra de su buena calidad, en 2022 nuestro aceite CBD ganó el Primer premio al Mejor Aceite CBD de la prestigiosa CBD Business Fair de España.

Nuestro aceite de CBD tiene la mayor potencia y así lo atestiguan los cientos de opiniones positivas de nuestros clientes.

El objetivo de este artículo es divulgativo y busca ofrecer información científica con un lenguaje comprensible para el público general. Su contenido puede complementar, pero nunca sustituir, el diagnóstico o tratamiento de cualquier enfermedad o síntoma. Antes de usar CBD consulta con tu médico.

Referencias

Chattu VK, Manzar MD, Kumary S, Burman D, Spence DW, Pandi-Perumal SR. The Global Problem of Insufficient Sleep and Its Serious Public Health Implications. Healthcare (Basel). 2018 Dec 20;7(1):1. doi: 10.3390/healthcare7010001. PMID: 30577441; PMCID: PMC6473877.
Bergamaschi MM, Queiroz RH, Zuardi AW, Crippa JA. Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent. Curr Drug Saf. 2011 Sep 1;6(4):237-49. doi: 10.2174/157488611798280924. PMID: 22129319.
Murillo-Rodríguez E, Budde H, Veras AB, Rocha NB, Telles-Correia D, Monteiro D, Cid L, Yamamoto T, Machado S, Torterolo P. The Endocannabinoid System May Modulate Sleep Disorders in Aging. Curr Neuropharmacol. 2020;18(2):97-108. doi: 10.2174/1570159X17666190801155922. PMID: 31368874; PMCID: PMC7324886.
Suraev AS, Marshall NS, Vandrey R, McCartney D, Benson MJ, McGregor IS, Grunstein RR, Hoyos CM. Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Med Rev. 2020 Oct;53:101339. doi: 10.1016/j.smrv.2020.101339. Epub 2020 May 16. PMID: 32603954.
Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, Hazen N, Herman J, Katz ES, Kheirandish-Gozal L, Neubauer DN, O’Donnell AE, Ohayon M, Peever J, Rawding R, Sachdeva RC, Setters B, Vitiello MV, Ware JC, Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.

Preguntas frecuentes sobre el CBD para dormir (FAQs)

¿Tomar mucho CBD me ayudará a dormir mejor?

Utilizar mucha cantidad de CBD no hará que tengas más sueño por la noche. Si quieres dormir mejor, el cannabidiol podría ser una ayuda para tratar trastornos del sueño o problemas para dormir, pero debes consultar con tu médico antes de usarlo. En caso que éste considere el tratamiento conveniente, empezar con poca cantidad de CBD y aumentar paulatinamente, y solo si es necesario. Los productos de Cannactiva son de uso externo.

¿Cuál es la dosis óptima de CBD para dormir?

La conveniencia del uso de CBD para dormir debe ser prescrita por el facultativo. Consulta con tu médico. En general, de forma orientativa y según los estudios actuales, no hay una dosis universal de cannabidiol que le funcione a todo el mundo. Se recomienda empezar con una dosis de CBD baja y esperar una semana para valorar sus efectos reales. En caso de necesidad, se puede aumentar, poco a poco, hasta encontrar la dosis que mejor se adapte a la situación particular.

¿Cuántas gotas de aceite de CBD tomar para dormir?

La cantidad de CBD, así como la adecuación del tratamiento, debe ser prescrita por un facultativo. A modo orientativo, en base a estudios disponibles en el uso de cannabidiol, se puede empezar por 25 mg de CBD diarios, que es una dosis utilizada en algunos estudios para los problemas para dormir producidos por la ansiedad (5). También hay estudios que utilizan dosis más altas de CBD. Otro ejemplo, en personas con insomnio, utilizando 160 mg CBD diarios, mejoraron la duración del sueño (6). Sin embargo, el uso oral de aceite de CBD no está regulado en España. Los productos de Cannactiva son de uso externo.

¿Cuándo tomar aceite de CBD para dormir?

Prueba de utilizar aceite de CBD en distintos horarios. Parece lógico asumir que la mejor forma de usar CBD para dormir es unas horas antes de irse a la cama. Muchas personas lo usan de esa forma y les funciona satisfactoriamente. Aún así, hay profesionales que recomiendan repartir las dosis a lo largo del día para aliviar la sensación de cansancio el resto del tiempo y estar más relajado. Antes de elegir una opción, evalúa cuál se adapta mejor a tus necesidades. Te recordamos que la conveniencia del uso de CBD para dormir debe ser prescrita por el facultativo. Los productos de Cannactiva son de uso externo.

¿Puedo combinar CBD con otros suplementos para dormir?

En caso de tomar medicamentos o suplementos (como la melatonina), consúltese con el facultativo antes de utilizar CBD para evitar posibles interacciones y efectos adversos.

¿Qué es la higiene del sueño?

La higiene del sueño son todos esos hábitos que se realizan durante el día –y no solamente antes de ir a dormir– que permiten las condiciones óptimas para favorecer un buen descanso y un sueño reparador.

¿Cuáles son las rutinas de buena higiene del sueño?

Realizar ejercicio físico, actividades que generen bienestar y mantener una actitud positiva y constructiva ante la vida. Buenos niveles de endorfinas y endocannabinoides y bajo cortisol hará que te sientas mejor y puedas descansar. Tomar el sol durante el día para regular el ritmo circadiano de tu cerebro. Por las noches, mantener una luz tenue y cálida en interiores. Evitar la exposición a luces blancas, pantallas luminosas y música alta al menos 2-3 horas antes de acostarte para enviar la señal al cerebro de que es el momento de dormir. Crear una rutina que te permita relajarte horas antes de dormir: una ducha caliente, una crema de olor agradable, sábanas limpias, un ratito de lectura agradable, una meditación guiada… ¡Respirar siempre por la nariz! Estudios científicos demuestran que la respiración nasal tiene muchos beneficios, entre los cuales se encuentran la mejora del sueño y de la apnea. Por contra, respirar por la boca aumenta el riesgo de ronquidos y apnea del sueño. Evitar repasar listas de tareas o pensamientos estresantes al llegar a casa. Si hay ansiedad, estrés, u otras afecciones que te restan bienestar, considera pedir ayuda profesional. Cenar muy temprano y tomar alimentos frugales.

¿Cuántas horas se recomienda dormir?

Aunque cada persona es distinta, según el consenso de expertos (7), es conveniente que los adultos descansen entre 7 y 9 horas diarias.

CBD para dormir: os seus benefícios e como utilizá-lo

By Andrea Rezes Esmeraldino / December 18, 2022

O que está por detrás da tendência crescente de tomar CBD para dormir?

Nos últimos anos, temos assistido a uma percentagem crescente de clientes que compram CBD para resolver problemas de sono, como insónias, ou para melhorar o descanso e ter um sono mais reparador.

A partir do centro de atendimento ao cliente da nossa loja online de CBD Andrea explica que recebe comentários muito positivos de pessoas que descobriram que o CBD as ajudou a dormir bem e a descansar melhor. São também frequentes as perguntas sobre a utilização do CBD: através de que mecanismo este canabinóide pode ajudar a regular os ciclos de sono, em que dosagem deve ser utilizado e qual o melhor produto de CBD para promover o descanso. Em seguida, responderemos a todas estas questões.

Recordamos que se trata de um conteúdo informativo. As perturbações do sono requerem um diagnóstico e um tratamento personalizados. Se tem dificuldade em dormir, consulte o seu médico sobre a melhor abordagem terapêutica para o seu caso específico. Não utilizar o CBD sem aconselhamento profissional.

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O que são os distúrbios do sono e como afectam a nossa saúde?

As perturbações do sono são distúrbios do ciclo normal do repouso noturno por diversas razões. Estas condições são cada vez mais comuns nas sociedades industrializadas. O ritmo de vida acelerado, o stress, a má alimentação, o sedentarismo, o jet lag e várias patologias subjacentes, como a obesidade ou a ansiedade, podem provocar ou agravar as dificuldades de sono, afetar o repouso do organismo e ter um impacto negativo na saúde.

Entre as perturbações do sono mais comuns contam-se a insónia, o descanso insuficiente (acordar durante a noite, horários de trabalho, dores ou ansiedade que impedem um bom sono) e o ressonar. Estas perturbações foram diretamente associadas a um risco acrescido de acidentes cardiovasculares e a problemas psicológicos como a falta de motivação, a irritabilidade, a desorganização, o défice de atenção, a ansiedade, a depressão e os pensamentos destrutivos (1).

O CBD como remédio natural para os problemas do sono

Hoje, mais do que nunca, as mudanças no ritmo de vida e as preocupações do quotidiano fazem com que muitas pessoas tenham dificuldade em dormir ou em sentir-se totalmente descansadas na manhã seguinte. Encontrar uma solução para os distúrbios do sono é complexo e o tratamento é frequentemente multifatorial.

Quando as pessoas procuram um remédio, descobrem que os comprimidos para dormir e os suplementos para dormir podem ter efeitos adversos indesejáveis. Podem igualmente conduzir à tolerância, obrigando a um aumento da dose ao longo do tempo, ou à dependência, agravando as dificuldades em adormecer sem a ajuda da substância.

Neste contexto, o CBD é apresentado como um sonífero natural, com poucos e ligeiros efeitos secundários e que não causa dependência nem sintomas de abstinência em caso de interrupção súbita do tratamento (2).

Existem inúmeras opiniões e experiências sobre a utilização do CBD que falam da sua capacidade de o ajudar a dormir e a conseguir uma sensação de maior descanso durante o dia. Como resultado, cada vez mais profissionais estão a considerar o canabidiol como uma opção para ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Benefícios do CBD para o sono e em que casos é indicado

Embora a canábis em geral tenha sido utilizada como um auxiliar do sono durante anos, poucas pessoas sabem o que o canabidiol ou CBD em particular pode fazer nesta área. Vejamos como podemos utilizar o CBD para melhorar a qualidade do sono e aliviar certos distúrbios que nos impedem de ter o descanso de que o nosso corpo necessita.

O canabidiol actua no sistema endocanabinóide (ECS), que é o centro de controlo do nosso corpo, responsável pela manutenção da homeostase ou equilíbrio natural, encorajando o corpo a responder adequadamente a situações que causam desequilíbrio, tais como doenças agudas e crónicas. O SEC também desempenha um papel importante na regulação dos ciclos do sono (3).

Através dos seus efeitos no SEC, o canabidiol pode ser um tratamento potencial para uma vasta gama de condições relacionadas com perturbações psicológicas e doenças físicas, tais como problemas de sono, stress ou ansiedade que acompanham frequentemente os problemas de repouso noturno. Se quiser saber mais sobre o assunto, recomendamos o post sobre o CBD para ansiedade .

A importância de uma boa noite de sono para a saúde mental

O sono contribui para a nossa saúde mental de formas que só agora estamos a começar a compreender. Até há pouco tempo, pensava-se que todo o corpo entrava em repouso durante as horas de sono, mas sabemos agora que o nosso cérebro está cheio de atividade enquanto dormimos.

À noite, a atividade das partes do cérebro relacionadas com as emoções, a tomada de decisões e as que controlam a interação social é drasticamente reduzida durante o sono profundo, ou sono não-REM. Por isso, os especialistas sugerem que o sono profundo é especialmente importante para manter uma mente clara e calma.

Consequências para a saúde de não dormir o suficiente

A falta de sono afecta estas áreas cerebrais em diferentes graus, afectando a atenção e a concentração, o humor e a sensação de bem-estar. Existe uma ligação entre os problemas de sono e uma série de doenças, tais como:

Problemas de desempenho profissional e escolar.
Problemas de memória e de concentração.
Perturbações do humor e depressão.
Irritabilidade e dificuldade em controlar as emoções.
Aumento do risco de acidentes.

Estudos científicos sobre o CBD para dormir

Estudos recentes parecem confirmar que o CBD é uma excelente terapia para aliviar problemas de sono, especialmente para distúrbios relacionados com o stress, a ansiedade e a dor crónica (4, 5). No entanto, a adequação da utilização do CBD para dormir deve ser prescrita pelo médico.

Os distúrbios do sono que podem responder ao CBD incluem o seguinte:

A insónia, que nos impede de dormir durante a noite.
Perturbação do sono REM ou despertar durante o sono profundo.
Perturbações do ciclo do sono, que nos impedem de dormir às horas certas.
Sonolência diurna ou necessidade de dormir mais do que o recomendado.

Como tomar CBD para dormir?

Antes de iniciar o tratamento com canabidiol, recomendamos que consulte o seu médico para um diagnóstico e tratamento personalizados. Embora por vezes ignoradas, as perturbações do sono afectam a saúde física e mental e podem exigir uma abordagem multidisciplinar.

Atualmente, está disponível uma grande variedade de produtos de CBD, em diferentes formatos e com diferentes concentrações. Isto leva a uma grande confusão sobre qual o produto e a quantidade a utilizar.

Infografia sobre o óleo CBD para dormir — Óleo de CBD para dormir (infografia). As perturbações do sono requerem a consulta de um médico. Recomendamos que consulte o seu médico antes de utilizar o óleo CBD.

Seguem-se algumas recomendações gerais para o orientar na utilização do CBD para dormir. Recordamos que a utilização do canabidiol para dormir deve ser prescrita por um médico.

Óleo de CBD para dormir: como e quando o utilizar?

A utilização de óleo de CBD é a forma mais comum de utilizar o canabidiol para melhorar o sono. O efeito obtido é estável e duradouro, permitindo-lhe atuar durante as horas de sono, favorecendo uma sensação de bem-estar e de calma e evitando os despertares noturnos.

É de notar que com as gotas de CBD as gotas não têm um efeito imediato, mas devem ser administradas pelo menos 1-2 horas antes de ir dormir. Podemos fazer uma única aplicação diária, ou fazer várias aplicações ao longo do dia.

Deve saber que a utilização oral do CBD não está regulamentada em Espanha, pelo que não existem produtos de canabidiol para uso interno no mercado espanhol. Todos os óleos de CBD disponíveis no mercado são rotulados para uso tópico. Em contrapartida, outros países, como a Suíça, permitem a venda de óleo de CDB para uso oral. Embora se trate do mesmo produto, são regidos por regulamentos diferentes.

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Qual é a melhor dose de CBD para dormir?

A dose de CBD para dormir depende da doença subjacente que impede o sono. Por exemplo, se a perturbação do sono for causada por ansiedade, recomenda-se a consulta das doses adequadas para tratar essa perturbação com base na investigação. Para utilização ocasional, recomenda-se começar com doses baixas de CBD.

O óleo CBD é vendido em diferentes concentrações, o que lhe permite ajustar melhor a dosagem. É aconselhável manter a dose inicial durante pelo menos uma semana, a fim de apreciar o efeito real do CBD, que é muitas vezes subtil.

Se, após os primeiros dias, não obtivermos resultados satisfatórios, podemos primeiro tentar distribuir as doses de forma diferente e depois aumentar gradualmente a dose. Devemos dedicar algum tempo a encontrar a combinação que melhor se adapta às nossas necessidades. Neste ponto, sublinhamos mais uma vez a importância de consultar o seu médico antes de utilizar o CBD. Saiba mais sobre qual é a dosagem ideal de CBD .

Vaporizações de CBD para dormir

As vaporizações de CBD são a opção ideal para sentir imediatamente os efeitos do CBD. O efeito máximo ocorre dentro de 1-2 minutos após a inalação e desaparece dentro de algumas horas. Para algumas pessoas, vaporizar CBD é a solução para adormecer. Outros combinam este formato com gotas de CBD para um efeito noturno mais duradouro.

Para os clientes que não gostam de vaporizar, podem utilizar vaporizações com concentrações elevadas de CBD, de modo a obter um efeito de bem-estar em apenas algumas baforadas. Nestes casos, a Caneta Vape CBD inclui o dispositivo de vaporização + o cartucho CBD Full Spectrum . É utilizado apenas em caso de necessidade e pode durar mais de um mês.

Outras pessoas sentem-se confortáveis a vaporizar eLiquid com CBD (sem nicotina) durante o dia. Neste último caso, a concentração é menor e podem ser efectuadas várias inalações.

Comprar produtos de CBD para vaporização

Existem também vaporizadores de ervas e flores secas, ideais para o CBD. O vaper de erva mais proeminente é o PAX Plus, e o PAX Mini para viagens.

Infusões de CBD para dormir

As infusões com algumas gotas de óleo de CBD para dormir tornaram-se muito populares. Do ponto de vista terapêutico, com base nos ensaios clínicos actuais, as gotas de óleo de CBD são utilizadas por via sublingual ou oral, porque são absorvidas mais rapidamente e o seu efeito é um pouco mais precoce. No entanto, a utilização oral do CBD não está regulamentada em Espanha. Por conseguinte, os óleos de CBD da Cannactiva destinam-se a uso tópico.

Outra opção popular é o chá de canábis caseiro. Note-se que o modo de preparação afecta grandemente a quantidade de ingrediente ativo. Por este motivo, é preferível utilizar preparações comerciais de óleo de CBD, com doses controladas de CBD ativo. Recordamos que a utilização oral do CBD não está regulamentada em Espanha, pelo que as flores de cânhamo com CBD que encontrará na nossa loja não se destinam legalmente à ingestão.

Comprar CBD de qualidade: decisivo para a potência e a eficácia do remédio

Quando se trata de comprar produtos de CBD para relaxamento, existem muitos tipos e qualidades diferentes de CBD. O CBD e os canabinóides são moléculas que funcionam infinitamente melhor quando tomadas em conjunto. Por conseguinte, o produto CBD que compramos deve conter CBD de espetro total.

Apenas o extrato de canabidiol de espetro total retém todo o espetro de canabinóides do cânhamo, preservando assim todas as propriedades da Cannabis, para um resultado mais potente e um efeito equilibrado.

Na Cannactiva podemos garantir que temos o óleo de canabidiol de melhor qualidade do mercado. Trabalhamos apenas com CBD de espetro total em todos os nossos produtos. Como sinal da sua boa qualidade, em 2022 o nosso óleo CBD ganhou o Primeiro Prémio para o Melhor Óleo CBD na prestigiada Feira de Negócios CBD em Espanha.

O nosso óleo CBD tem a potência mais elevada e centenas de comentários positivos de clientes atestam-no.

O objetivo deste artigo é informativo e procura fornecer informações científicas numa linguagem compreensível para o público em geral. O seu conteúdo pode complementar, mas nunca substituir, o diagnóstico ou o tratamento de qualquer doença ou sintoma. Antes de utilizar o CBD, consulte o seu médico.